Question

上高中的女儿晚上睡不着觉怎么办

Answer 1

你好，你的情况很普遍，高中的孩子压力比较大，加上浮躁的情绪，入睡的确有困难。建议你晚上用热水泡脚，有条件的话喝杯热牛奶。睡前不做剧烈运动，睡觉时尽量不要有杂念，这点很重要，越是强迫自己睡着，越难以入睡！如果中午不是特别困，建议你不要午睡。听一些纯音乐有助于平静心情，可以看政治生物等催眠教材，英语听力也挺催眠的，再实在睡不着就爬起来看书做作业吧，累了就困了

Answer 2

这种情况大多都是压力太大造成，平时适当的锻炼，不仅可可以缓解压力，也可以助眠。睡前喝些袋泡桂圆百合枣仁茶 更好。药食两用制成。1-2个星期就可以改善

Answer 3

压力大，多陪她聊聊天。正是最困惑的时候。

Answer 4

努力刷题

Answer 5

应该有心事，睡眠应该不足。