Question

为什么人会在越困时越记忆力好？

🌝🌝🌝可能是我自己这样吧…

Answer 1

我们都知道，如果我们想要我们在白天更好的学习东西，就必须有一个良好的睡眠。虽然科学家早就知道我们的记忆依赖于在我们大脑的神经元之间建立连接，但是还不清楚睡眠如何帮助巩固这些信息。

现在，两个新的研究发现了生物学证据，解释了如果我们想记住，我们需要睡觉忘记。

一个最近的假说提出，睡眠冲出白天积累在脑中的毒性蛋白质。研究发现，如果我们没有足够的睡眠，我们增加发展心血管疾病和2型糖尿病的风险，更不用说神经变性疾病，如帕金森病。

现在，威斯康星大学和约翰·霍普金斯大学的一对研究提供了另一个睡眠好处的证据，这表明它允许我们“修剪”我们的记忆，微调我们在清醒时学到的经验教训。

突触稳态假说不是新的，来自威斯康星大学的研究人员在十年前开提出了这个想法--睡眠允许我们的大脑削减神经元之间发展的连接，在我们醒来时，以使我们的记忆更清晰。当我们体验新的东西时，我们的大脑建立或削弱了信息传递的部位被称为突触，突触连接我们的神经细胞。我们的行为和记忆被编码在这些互连的神经元网络中，这依赖于突触的大小和强度来有效地传达消息。

负责突触稳态假说的生物学家认为，建立这样的网络的过程在我们的清醒时有点太活跃，睡眠为大脑提供了一个安静的机会，选择性地降低我们建立的网络，同时我们有意识的。

有大量的证据表明，神经元可以削减突触，在一些情况下，通过细胞巡视大脑寻找突出然后“吞噬”它。睡眠期和睡眠剥夺期后突触的比较，也可能是大脑重塑突触的间接证据。

威斯康星大学的团队现在找出了更多的证据来支持他们的假设。在过去的四年里，生物学家分析了一些已经睡觉的小鼠，一些是保持清醒并在玩乐的小鼠，还有一些保持清醒并没有刺激的小鼠的脑片。然后科学家测量了数百个脑切片中约6,920个突触的大小和形状。从睡眠小鼠取得包含突触的切片中，比清醒的小鼠脑切片中的突触小18％。

2014年，威斯康星大学睡眠和意识中心的团队成员Giulio Tononi解释说：“在清醒时，学习加强了整个大脑的突触连接，增加了对能量的需求，并通过新的信息使大脑饱和。睡眠允许大脑重置，帮助整合新学习的材料与整合的记忆，因此大脑可以第二天重新开始。”

Answer 2

其实，人们对睡眠的需要存在很大的体差异。一般而言，10～18岁的人群zhi，每天需要8小时的睡眠时间；18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而50～70岁的人群，每天只需要睡5～6小时就够了。
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳，醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季，人体相对缺氧，就会使血液带氧能力减弱，更容易导致昏昏欲睡。所以，你会感觉越睡越困。

Answer 3

我觉得好像不是这样吧