减肥办法是控制饮食还是多运动

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泰然且明净的小画眉鸟03
2017-03-14 · TA获得超过3229个赞
知道大有可为答主
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有效的减肥方法是控制饮食和多运动同时需要。
因为进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗人体的能量。如果进食量过大而运动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形势积存下来,增加人体的体重,造成超重或是肥胖。
po...z@163.com
2017-03-14 · TA获得超过280个赞
知道答主
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洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
2.做高抬腿运动清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
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