Question

办公室人员，经常坐着办公，小腹和腰容易积肉，怎么有效的减下去

Answer 1

要说起白领的烦恼肯定是长时间在电脑旁工作，没时间运动，体重在直线上升，我在“花蜜尼儿”的博客里学到几招减肥经验，与大家交流一下。
　　　　
　　　　
一天三餐，不要不吃早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多吃一些，这反而无法有效地达到瘦身计划。
　　　　
　　　　
在办公桌上放个杯子或水瓶，随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。
　　　　
　　　　
面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的
　　　　
　　　　
避免到提供自助餐的饮食场所，这是减肥者的“禁地”。
　　　　
　　　　
白领运动时间比较少，可以提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家。
　　　　
　　　　
选择爬楼梯，减少使用电梯
　　　　
　　　　
里面还有很多方法，这些方法使我的体重一直很平稳，没有发胖，mm好好学学啊！