Question

怎样减肥又快又不伤身体?

Answer 1

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！.

Answer 2

最好的方法比如：打羽毛球，游泳，跑步，这些方法一般情况下都可以做到，还有就是跳绳~~都是有氧运动！！晚上6点30分以后别吃东西！任何东西！！晚餐以素食为主！！我就是这样，一个半月减了8斤！！你可以试试啊，呵呵！！
多吃素食

Answer 3

一个方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。

Answer 4

要乱相信那些减肥药
是药都会反弹
减肥重要身体更重要哦
首先前三天早餐一袋奶
俩鸡蛋
午饭一个猪蹄
晚饭西红柿黄瓜
保证瘦五到十斤
如果减腿每天走半小时楼梯
瘦脸买按摩的小棒网上有
每天坚持做
没事做吹哨口型
但过三天后食量适当控制就行
但晚上仍然西红柿啊不会反弹
我也在实行这计划
这都是亲身体会哦身体是自己哒
加油哦

Answer 5

多运动.跑步.滑雪.游泳......不要吃油腻和油炸的食品，多吃点带有维生素E的蔬菜。