Question

如何提高自我认知能力

Answer 1

认知自我是一种胜不骄、败不馁的从容，需要冷静地思考，这样才有机会赢得最后的成功；认知自我是一种高度自立的洒脱的生活方式，看清生命的本真，才能创造出属于自己的人生价值；认知自我是一种具有高度责任心的反省，需要将勇气与真诚注入自己的言行中，认清前面的方向。
从认知自己到孕育自己，这是一个美好的人生历程。自我认知是一种严谨的人生态度，自信而不自满，无论是春风得意还是失败困惑，我们都应保持最平常的心态。清楚地认知自己，需要我们摆脱对一切外物的依赖，绝不做金钱或权力的奴隶。
提高自己的自我认知能力，可以从以下五个方面来：
一、记忆力。
1．听音乐，记歌词。选择一首新歌，尽量记住歌词。有助于提高乙酰胆碱水平，该物质
有助大脑发育，改善记忆功能。
2．摸黑淋浴或穿衣服，或者用反手刷牙，有助于促进大脑中不同神经突触
间的联络。
二、注意力。
1．打破常规。比如，改变上班或散步路线，或者走向办公桌的方式等，有助唤醒大脑，
提高注意力。
2．一边跑步，一边听广播或mp3，或者做一做心算数学题。有助于训练一心二用或多用能力，提高注意力幅度。因为步入老年后，注意力幅度递减。
三、语言功能。尝试阅读深度报道文章。碰到的新词汇更多，但借助上下文更容易理解，这有助于保持甚至提高语言技能。长期坚持阅读，有助于提高语言熟练程度、语法和词汇能力。
四、视觉空间结构功能。
1．多彩三维世界，离不开空间想象力。走进一个房间，选择记住5件物品及
其位置，离开房间后，努力回忆这些物品及其摆放位置。两小时之后，再回想一次。
2．等人的时候，可以
眺望眼前一切，然后回忆看到的一切，并用笔写下来。有助于训练记忆力，让大脑集中于空间环境。
五、执行功能。
1．计划与朋友的一次短期见面，预测朋友的反应及见面达到的预期效果。有助于训练
逻辑思维能力和推理能力。
2．视频游戏。要想玩通关，就必须具备一定技巧和解决问题的能力
我们需要拥有全面认识自己的能力，全面认识既包括优点也包括缺点。一旦我们没有真正地认识自我，所以，在忙碌之后不忘与自己进行一次深入的交谈，剖析内心，从而拥有自我认知的能力。

Answer 2

自我认知是心理学的内容，指的是对自我的认知，评价的能力，是情商（EQ）的表现之一。如何提高自我认知能力，我认为，首先要做到的就是心要静，不能浮躁。人只有在冷静的时候考虑问题才能不被情绪所左右，所以冷静是前提。其次，要多接触社会，多学习各种方面知识，多解决一些困难的事情，有了这些积累，对自我认知能力的提高也是非常有益处的。要不断的学习新的知识，这样才能够不断的去充实自己，不至于夜郎自大，因为只有不断的求知，人才能不断的重新认识自己，然后对自己提出新的目标和要求。总之人的进步不是一朝一夕能够完成的，需要我们用心去体会，不断完善。

Answer 3

1、全方位认识自己，通过做各种心理测试量表，职业测试量表，SWOT分析。通过自我评价，通过别人对自己的评价。

2、培养一种自我沟通的能力，每天写日记，每天记录随想，更清楚的认识自己。

3、养成每天自我反省的习惯。养成做事总结的习惯。

4、明确自己的目标，三观，尤其是价值观，并排好序。

5、不断通过社会交流和兴趣的培养，更深入的了解自己。

6、提高自我认知的过程，是一个动态的发展的过程，注意要不断的反馈和调整。

Answer 4

如果对自己的职业缺乏方向感，不知道自己的兴趣和特长在哪。我建议你可以通过"理论+实践"的方式来进行自我考察、自我分析。阅读管理学、心理学、哲学等方面的书籍，对发掘自己的思维方式、价值观等有很大帮助。另外，一定要定期对过往的工作经历进行梳理，仔细总结得失，看自己在哪些方面成绩突出，哪些方面自己做起来得心应手，在哪些方面又是自己难以持续工作下去的，一系列问题的答案都有助于加深自我认知，慢慢的你就会找到自己的兴趣和特长，找到自己发展的方向。

Answer 5

新手妈妈养育宝宝700问

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