天天坐办公室，小肚子上很多肉，特别是上腹部，一圈一圈的，怎么减，
天天坐办公室，小肚子上很多肉，特别是上腹部，一圈一圈的，怎么减，求大神指点！要最有效最快的那种，谢谢！...
天天坐办公室，小肚子上很多肉，特别是上腹部，一圈一圈的，怎么减，求大神指点！要最有效最快的那种，谢谢！
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首先减肥从来都是全身效果，并没有所谓的快的说法，但在过度无效付出之外是有一些效果不错的选择。
你必须做好以下几点：
需要控制饮食，当你没有很多的运动时间，至少也不是顿顿大鱼大肉。
饭后工作中都可以适当站立走动下，尤其是午饭，千万不要吃完直接进行午睡。
进行一些能接受的有规律的运动：比如每天做几组仰卧起坐，分次分批，请勿过度伤及尾椎。平板支撑也很好，以及最不错的减肥运动——游泳。相比于其他较为枯燥的器械运动，我觉得会比较有意思，且容易坚持。
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最快的就是喝咖啡了，我也在喝来
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荷叶茶，配合运动
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我吃的mds，瘦了22斤
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跟你一样的，最好的方式是运动，你条件允许就报个健身房，不允许的话就多做户外运动，百度下，很多运动是瘦腰的，或者自己每天坚持做仰卧起坐
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