Question

高手来说减肥问题

我真的郁闷啊，上学的时候吧，2尺3的腰围，身材不错，现在2尺7，万一遇到那裤子版型瘦的都干到2尺8 ，我妈看我就晕，我有1.77的身高，现在不上学了，每天在家呆着，我们这没有什么健身房，我更不想早上出去跑步，而且在家无聊，天天坐着对着电脑，大虾们，我该咋办啊， 指定一项我可以的计划啊，最好是一个月能见成效，不见也行， 帮帮忙啦，我就肚子大，大腿粗，胳膊粗，我都怕找不到媳妇了。
是减肥问题啊，我墨迹这么多就是想找高手制定个计划，不要废话， 还有就是我24小时在家呆着，怎么能耐的住寂寞啊，不让我玩电脑多无聊啊，

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

请减肥高手来说我的计划可行吗？
你的计划在哪儿呢???
自己搜索一下多省事,招来那么多的复制粘贴.

Answer 3

请减肥高手来说我的计划可行吗？
你的计划在哪儿呢???
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