Question

怎么才能克服上课睡觉，我很烦恼

Answer 1

课打瞌睡原:找原才能症药 第习没兴趣呢?谁于没兴趣事都打瞌睡要培养自于习兴趣该所科目都打瞌睡吧总门自喜欢科目说明于门科兴趣培养兴趣说起简单必须找自比文科我前喜欢通看兴趣相关科外书引起兴趣要找功觉某门科目相信要考门候都觉高兴形良性循环 第二能物钟适合晚习类型要充利用自佳习间 第三课间玩太累所课变瞌睡要自重新安排 第四晚睡太晚定要保证自充睡眠能晚完作业打间放早应异既想改变自课打瞌睡状态相信定能改变 PS:我现同问题课打瞌睡我解决:喝水.我觉睡着候我喝水仅解除打瞌睡问题保养皮肤~!呵呵 其实师课我打瞌睡原师讲趣能吸引我我打瞌睡反觉趣进些!些师呆板讲书知识像催眠曲我能打瞌睡 首先调整自作息间定要劳逸结合晚熬太晚白课睡觉实际捡芝麻丢西瓜; 屈臣氏种曼秀雷敦薄荷膏涂太阳穴止困效极佳托父母经看每柜抢空着用风油精行;准备些巧克力、杨梅、酸枣等些都提神; 面介绍几种解除疲劳食物: 菠菜 菠菜含性比较容易缺乏矿物质镁性每摄入镁少于毫克疲乏镁体内作用肌肉碳水化合物转化利用能量 香蕉香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物同富含钾钾体内能够帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足 草莓 草莓含丰富维素C维素C助于体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 金枪鱼 高蛋白质鱼类金枪鱼含丰富酪胺酸酪胺酸体内能帮助产脑神经传递物质使注意力集思维敏捷 麦片发现早餐纤维含量高饥肠辘辘觉营养家解释说纤维能使消化速度放慢持续断向血管供应碳水化合物使体源源断获能量燕麦片种富含纤维食物能量释放缓慢均衡使体血糖水平直维持较高水平饥饿且精神饱满 脱脂酸奶 许妇经期前乏力嗜睡项研究表明吃含钙丰富食品脱脂酸奶等明显改善种状况每吃3杯脱脂酸奶或两杯牛奶使腹痛、疲乏情烦躁等症状所减轻钙具缓解肌肉紧张、调节内泌作用 另外介绍几种医: 早晨班浑身软绵绵没班呵欠打起寒冷冬季初春身体皮肤汗腺受寒冷减少散热保持身体体温春季气温慢慢升万物复苏皮肤毛孔舒张脑供氧量相应减少所容易现疲劳总体说春需要提神由于季节度造种现象给我工作与习带定影响所我要赶快采取行让我身体处于佳状态起看看医办让神清气爽! 医N种略解决神乏 医直认身体伤害相较医治式要提神医种种策呀看喜面我介绍主要3种提神 略1:草药茶助我提神 茶直认提神首选许仅仅局限于简单绿茶、红茶或者普通茶叶其实许尚美味药茶我提神伴侣 ◆薄荷茶 喝薄荷茶值推崇提神式近美《健身》推荐健康饮品性味辛凉主要含挥发油油主要薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等具疏风散热辟秽解毒功效薄荷减少产妇乳汁量具定性宜给哺乳期、怀孕期性、孩使用 1冰糖薄荷茶 材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者蜂蜜、汁 :刚药薄荷叶用冷水洗净放茶杯加入热水毫升加盖15-20钟直药香散即等凉候根据喜加入冰糖、蜂蜜或者汁使茶口提升 功效:据近研究报道薄荷防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛薄荷茶食物消化道内运帮助消化尤其适合肠胃适或吃太油腻食物饮用工作电脑前班族精神济应喝杯清凉薄荷茶利于提神醒脑、缓解压力另外由于薄荷具种独特芳香薄荷茶拿漱口或饮用仅能齿颊留香、口气清新消除牙龈肿痛 2玫瑰薄荷茶 材料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即) :干玫瑰花与薄荷同放入杯加盖10-15钟待茶凉饮用提神效更佳 功效:情绪春季候容易现波玫瑰花深受办公室性喜具血化淤、舒缓情绪作用薄荷驱除疲劳使觉焕新并且玫瑰花甘甜纯香冲淡薄荷苦涩味举两 3薄荷菊花茶 材料:薄荷3钱 菊花2钱 :菊花与薄荷起放入茶杯加盖冲泡5-10钟即 效:菊花清热解毒、缓解疲劳作用与具提神效薄荷起冲饮使效更佳 ◆菊花参茶 材料:菊花干花蕾4-5颗 参2-4钱 :参切碎细断放入菊花花蕾用热水加盖浸泡10-15钟左右即 功效:参含皂甙及种维素神经系统具调节作用提高免疫力效驱除疲劳菊花气味芬芳、具祛火、明目作用两者合用具提神作用高血压宜使用参并且参宜与茶叶、咖啡、萝卜起服用 ◆熏衣草柠檬茶 材料:熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 :干燥熏衣草花蕾、柠檬片起放入茶杯加入沸水加盖5-10钟与柠檬汁起搭配待茶呈淡绿色温凉加入即 功效:熏衣草香气广性所喜自古代起滋补、舒缓压力、消除疲劳作用 柠檬具利尿、促进消化与血液循环缓解痛作用并且其散发淡淡香味使精神振奋孕妇宜饮用含柠檬茶 略2:药香赶走疲劳 春季总精打采、工作效率低偏偏喜欢需要泡饮提神茶办?要紧香袋要佩带身或者放办公桌旁边 香袋简单推荐:取冰片、樟脑各3 克良姜15克桂皮30克4种药混合捣碎备用香袋布缝袋装入准备用药即经段间香袋内气味能减弱提神功效降低候应该更换 功效:香袋提神原理通香袋独特药香气作用于脑或者鼻黏膜达调节神经系统使精神振奋据研究香袋药物散发芳香气味能够鼻粘膜使鼻粘膜抗体--泌型免疫球蛋白A(SlgA)含量提高含量提高使病毒鼻粘膜及呼吸道粘膜易存使患冒机降低 略3:医自我 1部太阳穴 :四指并拢先眼睑手指眼角处向太阳穴处数钟候情绪稳定、挺胸收腹才能够达定效 功效:太阳穴我再熟悉太阳穴确位置由眉梢耳朵间约三用手触摸凹陷处太阳穴太阳穴促进脑血液循环、缓解疲劳并且操作非简单适合任何间做 2足底涌泉穴 :首先要确取穴涌泉穴我说足我足底部第二跖骨间隙点凹陷处相于足掌前1/3与1/3交界处间每晚睡觉前指压、揉搓等每50-左右足发热主 功效:该穴系足少阴肾经起始穴肾主藏精摄纳、贮存、封藏精气理功能主管着体、发育殖涌泉穴处通经络传递作用能使肾脏产良效应调节内泌与植物神经系统提神醒

Answer 2

春困秋乏。。

Answer 3

我会戴其中一边耳机 听摇滚乐
吃香口胶也是不错的选择 要买超辣那种薄荷口味

Answer 4

晚上早点睡觉