Question

问大家个问题 晚上睡觉舍友太吵 怎么办

Answer 1

有以下几种方法可以尝试
1、积极沟通法：如果是在校大学生的话可以直接跟室友沟通，让他晚上安静点，你需要安静的睡眠环境，不需要碍于面子而自己暗自隐忍，我在本科的时候舍友晚上很迟睡觉，或者半夜动静太大把我吵醒，我会直接跟他说，并且让他安静一点
2、隔绝噪音法：某宝上有卖那种橙色的海绵耳塞，很便宜，可以一下子卖个十来副，然后放床头，晚上睡觉的时候塞上耳朵，那个耳塞的隔音效果极好，如果加上早点睡觉的话，我现在能够不受室友半夜打呼噜的影响，而同样的室友现在每天半夜醒来，苦不堪言（他不戴耳塞的理由是不喜欢，感觉塞上太安静睡觉的时候会听见自己的呼吸声，我觉得这个问题戴一段时间就习惯了）。
3、根绝生源法：直接找辅导员反馈要求更换宿舍（这是在和室友沟通无果下使用的），另外在我考研期间，我选择在学校的教师公寓里自己租和房子备考，每天晚上都睡得很香，睡眠质量有保证
我以前也受过各种各样的宿舍睡眠问题，总之就是要根据不同情况采取不同的方法，毕竟睡眠质量影响到你第二天整天的工作状态和心情，长期睡眠不良对身体很不好。

Answer 2

在大学生活中，很多人都会遇到这个问题。 比如说室友，生活中的不检点各种不良行为。都会让人产生反感，但是他呢还在我行我素。

当然这种行为跟每个人的习性不一样。或许他觉得他在家经常这样。并没有影响到他人。这里我们就要非常巧妙的去处理室友之间的关系。

首先第一点我觉得你应该学会跟他沟通。并且缓慢地道出他有点吵这样做是不对的。然后去让他意识到这个问题的存在。当然很多人的性格都不一样，或许你会跟他吵起来。或许他会非常简单的就听取了你的意见。这种方法只适合因人而异。

第二种就是如果多次沟通都没有效果的话，实在不行你只能去选择换寝室。去找你们的导员进行沟通。这个寝室中如果想搞好一个寝室的关系的话，除非你个人的号召能力，还有沟通能力非常非常的强。要不然的话大多数寝室他们的关系都非常不好。偶尔一两个寝室关系非常好的，那是非常少见的存在。

目前就只有这两种方法能够帮到你。希望你能够顺利的解决你与宿舍里的关系。当然换寝室也只是一个下下策。

Answer 3

楼主我也遇见过这样的苦恼，但是你要明白一点，千万不要因为这样的事情来叫自己和朋友相处不好的了，
我以前是这样解决的了，
先睡在床上，用哑铃锻炼，向上推哑铃，
一直到你觉得十分疲倦，
然后放下哑铃，开始睡觉，
呵呵，周围任何声音都不会打扰你的了。
我就是这样的了，效果很明显的了，但是注意，不要对宿舍的朋友太在意，你要告诉自己是在锻炼身体，而不是赌气，，
呵呵
越气愤，你的大脑就越兴奋，肾上腺激素也就越高，你当然不会睡了，呵呵。

Answer 4

、遇到这样的室友我一般都会选择屏蔽他，我会用带耳塞的方式来把自己的耳朵堵上，不去听他睡说什么，也不去想这件事情，如果还不能够屏蔽他，那就和他谈一谈，让他安静点。

2、这时候自己可以比较直接的告诉他，他的这种行为已经影响到我，然后让他不要再这样下去了。

3、我会选择找个合适的机会跟室友好好聊一聊，告诉他，他这种行为特别影响别人，让她多注意点。

4、如果他平时吵的话，自己可能会迁就她，但是如果当自己休息的时候，他还是这样的话，我可能会和他沟通一下，希望他不要打扰我休息。

5、这个时候有用要被跟他去沟通交流，看看他是怎样的一个心态，尽量的避免这种情况的发生。

Answer 5

所有的外部信号，要对人产生作用，不论是干扰或者促进作用，首先必须是我们感受到并作出主动或被动的反应。对于声音信号的干扰，可以用“听而不闻”的心理理论和方法来应对。

不论是外部声源或内部声源的表面干扰，本质上都是生命的赐福，其实都是提醒我们提升生命智慧，增强自我控制与主宰。如果想彻底成为情绪的主人，享受自在的人，建议多深入关注和学习有关“情绪的高纬度本质及自我情绪控制技术”，相关的概念、理论和实际操作技术。