Question

有什么办法可以改善近视眼？

Answer 1

一、饮食结构合理

研究发现
,
饮食中增加蛋白质
,
减少碳水化合物供应
,
可使有遗传背景而发生近视
的青少年减少或中止近视度数的增加
.
因此
,
为避免发生近视
,
少吃糖果和高糖食
品
.
食糖过多
,
会使血液中产生大量酸性物质
,
酸与肌体内的食盐
,
特别是钙相结
合
,
造成了血钙减少
,
这就会影响眼球壁的坚韧性
,
使眼轴易于伸长
,
助长了近视
发生和发展
.
研究表面
,
预防近视治疗可补充蛋白质、
钙质、
胡萝卜、
豆芽、
橘子、
红枣等蔬菜水果也对预防近视有益
.
二、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素
.
因为眼睛在睡眠状
态下
,
肌肉放松最充分
,
最易消除疲劳
,
也是保证身体健康所必不可少的
.
同时
,
在
睡眠时内分泌激素增多
,
这对儿童青少年的生长发育也很重要
.
所以
,
家长和教师
都应当重视学生睡眠
,
保证学生有充足的休息时间
.
三、眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理
,
结合医疗体育而成的一种保
护眼睛的自我按摩法
.
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
,
近视治
疗的秘方改善神经营养
,
消除眼内的过渡充血
,
达到解除眼疲劳的目的
.
实践表明
,
坚持做好眼保健操
,
对保护视力
,
预防近视治疗具有一定的意义
.
每天可做数次
,
选择在学习中间的休息时间
.
四、补充营养

1
、少吃甜食和辛辣食物
,
糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性
,
易造成因血钙
减少
,
影响眼球壁的坚韧性
,
促使眼轴伸长
,
导致近视眼的发生与发展
.
2
、少吃零食
,
零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂
,
食用过量百害无一益
.
3
、避免偏食
,
偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一
,
常常会导致维生
素与微量元素、宏量元素摄取不足
,
影响发育和健康
.
4
、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等
,
合理地获得天然糖分、微量元素和维生
素防止近视加深。

Answer 2

Answer 3

少熬夜 多休息 最好带眼镜 这样度数才能不会上升