女人小产后吃什么补品好
女人小产后吃什么补品补好？是时候告诉你真相了
女人小产后吃什么补品补好首先要保证优质蛋白质的摄入，要有充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。女人小产后吃什么补品补好关乎女性的健康和家庭，必须要重视保养，食物的选择要注意讲究营养均衡，容易消化吸收。平常膳食中，可以摄入一些鲜鱼，嫩鸡，动物肝脏，瘦肉，大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜的水果和蔬菜等。注意不要吃或少吃油腻生冷的食物，不宜吃萝卜，山楂，橘子等理气活血的食物。
在平时的饮食上要做到以下几点
1、首先要保证蛋白质的供给，如鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。
2、因为人流对人体子宫有损伤，所以人流后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣，将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
3、人流后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。
4、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。
法国PWRH产美盾针对产后子宫细胞科技潜心研发，创细胞源修复配方料技、通过38项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成改产后修复子宫壁网状结构，从而促进子宫内膜再生增加了再孕的几率。
也许面对堕胎，我们能做得更好的，不是简单责怪女性不自爱，而是提供更多堕胎信息的支持。并在真正理解生命以前，我们学会尊重，这个女人可曾同意成为「母亲」 ？
根据世界卫生组织（世卫组织）和古特马赫研究所今天在《柳叶刀》发表的一份新研究报告显示，2010年至2014年期间，全球每年估计发生2500万起不安全流产（占流产总数的45%）。“最不安全”的流产约占14%，指由未经培训的人员使用危险的方法进行，例如引入异物和使用草药调合物等。在大多数流产都在最不安全情况下进行的地区，不安全流产并发症的死亡率很高。“最不安全”流产的并发症可能包括不完全流产（未能从子宫中取出所有妊娠组织），出血，阴道、宫颈和子宫损伤以及感染等。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
今天的主文是一个人流的真实故事和如何应对人流的指南。好不是维系任何关系的工具。希望每个姑娘都好好避孕 ，不用经验人流堕胎，或者起码，知道如何更好地保护自己。
女人小产后吃什么补品补好？---营养补充是关键
研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。
“小产之伤十倍于大产”。从医学角度来说，做一次人工流产对好造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此，流产后恢复营养应当引起重视。小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充。手术对子宫内壁的破损。现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。
2016年2月英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》。2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。在欧美国家，术后使用法国“PWRH”，配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体，增强体能促进。修复子宫内膜，促进粘膜再生。
女人小产后吃什么补品补好？---子宫修护要重视
频繁的宫腔操作、感染及部分药物的使用一旦损伤子宫内膜基底层，会使子宫内膜细胞和腺体再生障碍，新生血管形成受损，子宫内膜难以实现自我修复。有研究表明，妊娠率与病人的年龄和胚胎质量关系不大，但却随着子宫内膜厚度的增加而增加。薄型子宫内膜病人通常对药物呈低反应或无反应状态，且导致子宫内膜容受性降低'影响胚胎种植，增加流产的风险，是导致不孕的重要原因之一。子宫内膜基底层严重受损是导致（IUA）形成的主要原因，据报道超过90%的IUA是由于子宫内膜损伤后病理性修复所致。近年来，很多学者提出子宫内膜损伤后再生修复困难，可能与子宫内膜基底层的干细胞数量减少或缺失，亦或是功能受损有关。
所以术后及时的修复子宫内膜，法国PWRH，促进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激活巨噬细胞，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，分泌的表皮细胞生长因子，
女人小产后吃什么补品补好？---注意事项要记牢
1. 术后需要休息2周，不做重体力劳动。
2. 无需要长期卧床休息，防止增加血栓风险。
3. 及时补充补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。
4. 保持清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，。
5. 2周内或流血未干净前不要坐浴。
6. 1个月内不宜同房，以防感染。如果有发热、腹痛或有异常气味，要及时就诊。
7. 一般在3～5天流血渐渐停止，较多不超过10～15天。如果超过月经血量且持续时间过长，需及时就诊治疗。
8. 术后如果超过 6 周没来大姨妈，也要及时就诊。
以上就是佑妈今天的分享女人小产后吃什么补品补好？，希望对您有所帮助，那么今天就到这里啦，之后还会跟大家继续科普知识，希望每个女孩都能保护好自己。如果有什么想看的话题，也可以在评论里告诉我。
女人流产后吃什么补品，堕胎后，妇女需要补充营养。堕胎不是小事。它对身体非常有害，需要消耗营养，身体也会或多或少地变弱。因此，只有通过休息和饮食疗法才能调节身体。当然也有很多女性产后不知道吃什么，那么女人流产后吃什么补品，还有女人流产吃什么补品好？
法国PWRH产后补剂针对性身体修复，含有38种精准营养元素，如雪莲活性肽、阿胶小分子、燕窝提取物、弹性蛋白胶原三肽等，在营养的协同作用下，提供全面均衡的营养支持。修复和更新受损细胞。
流产的危害
西溪怀孕生孩子时，出现了一个问题。医生责备家庭成员没有提前告知堕胎史。西溪的丈夫愤怒地一边说，他的妻子是第一次生孩子，以前没有做过堕胎手术，但医生坚持说不是。最后，西溪得知事情发生后，孩子出生了。看着她丈夫，告诉她过去的经历，这对夫妇差点离婚。
虽说现在科技发展很快，但是很多地方都在宣传“5分钟无痛人流”。只要睡着就能解决烦恼。
然而，产科医师警告说，无论何种流产，都会对妇女的身体造成一定程度的伤害。子宫总是损伤最严重的。例如，引产通常在怀孕14周后进行。此时，胎儿已开始发育，母亲的子宫颈发生了显著变化。这个圆圈变成了一字形，随着胎儿的出生而无法恢复。
所以一旦母亲做了这个手术，在将来，更有经验的医生可以看出，女人不用躲起来，这部分身体已经“背叛”了你。
2016年2月英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）共同发表了“术后营养管理指南”。2017年日本国内专家发表了共识“中国子宫内膜营养修复协议”。西方国家，术后PWRH产后专用修复营养，配合专业的新型营养（雪莲提取物、燕窝提取物、弹性蛋白、阿胶小分子肽、血红铁素）加快修复，加强机体修护，修复子宫内膜，增强粘度促进膜的再生。
流产后遗症
反复性流产：如果先前有生过活产的婴儿，出现重复流产的危险性是30%；相对地，不曾生过活产而且有至少一次自然流产，则发生再次流产的机率则上升至46%；对于有过三次或三次以上自然流产的妇女，在往后怀孕当中、早产、前置胎盘、胎位不正及胎儿异常的危险性较高。
导致不孕：流产后如发生感 染，会引起生殖系统炎症，严重者会导致不孕。闭经，多次人流，如果子宫内膜的基底层受到损伤，就会失去再生能力，虽然卵巢功能正常，按时排卵，但是不来月经。
心里和生理危害：多次人工流产造成多次人为中断妊娠，引起生理、心理一系列非正常改变，如月经异常、神经衰弱等。
子宫损伤：多次人工流产易造成子宫变位、子宫内膜异位，导致下腹疼痛、下坠、白带增多、痛经等一系列病症，甚至不孕。
（WHO）世卫组织提出了一些产后营养成分和指数比率。PWRH产后补剂保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充性损失，修复创伤营养18~20%。
2、去除生殖炎 症，去除残淤营养23~25%
3、恢复生殖弹性营养含量26~28%
4、17~19%的营养预防子宫体下垂和松 弛
5、添加铁、锌和钙5~8%
6、补充血红铁素10~12%
女人流产后吃什么补品
现如今流产越来越普遍了，很多女性朋友意外怀孕后都会偷偷去医院做这个手 术。做了产后之后，女性的身体就会变得非常虚弱。
为了避免留下后遗症，女性朋友在术后必须要加强营养调理。那么，女人流产后吃什么补品恢复得又快又好呢。相信很多人都不是很清楚。
人为的产后脾胃虚弱异常的出汗、腰痛、苍白、易疲劳，气血虚、内分 泌失调。PWRH修复营养素中富含多种抗氧化营养元素含：（燕窝酸、阿胶、血红铁素）及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复时所需的矿物质、维生素和其他微量元素来改善气血虚。其类 人胶原三肽修护子宫内膜而生增强身体免疫。
PWRH是术后对体内创伤导致的炎症消 炎的产后补剂。是对流产后消炎的一剂良 药。大部分人认为只有人工流后手术才会带来感 染和炎症。流后所造成的妇科炎症。比正常分娩要创伤级别大的多，提前预防远远大于术治 疗。
流产后注意事项
注意休息，加强营养：人流术后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物，和富含维生素的新鲜蔬菜。
观察恶露情况：流产后宫腔流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，就应及时到医院复诊。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩可连续使用128-180天。
坚持做好避孕：流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做到避孕，很快又会怀孕。因此应及早选择可靠的避孕措施，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
保持清洁，严禁同房：术后子宫口还没有全部闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，再这段时间内，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入，引起感染。术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。
目前，终止妊娠广告数不胜数，许多广告过度推广无痛手术以终止妊娠。无痛术终止妊娠可能导致月经紊乱、宫内感染，未来还可能导致习惯性流产，甚至导致终身不孕，影响未来的正常生活，因此合理避孕是重点。
所以，为自己的身体和未来宝宝的身体问问女性朋友，对流后一定要护理重视起来。关于“女人流产后吃什么补品，吃什么对身体恢复比较好”就和大家分享到这里，欢迎大家交流互动。
女人小产后吃什么补品，吃啥恢复快？孕妇流产后，无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产，是一定要进补的，这样才能恢复身体的正常。流后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为小产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上其过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。法国PWRH，它能产生一个合适的三维结构，为修复破损细胞内膜提供良好支架，有利于生长因子的分泌和内膜组织修复，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进创面闭合。修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。“PWRH”针对预防、控制小产后的妇科感染是非常有必要的。
女人小产后吃什么补品，吃啥恢复快？小产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进流产后的身体的康复，饮食调整应注重以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。补充PWRH中的胶原三肽后，可快速补充机体的胶原营养，促进人体自身蛋白质合成。
2、小产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
1.对于人流后气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收食物的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！法国PWRH中的38项黄金配比营养成分能影响造血系统，促进造血机能。可以帮助血液中的红血球正常运作；直接影响成熟红血球的功能；含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
2. 法国PWRH含有目前医学界公认的极其有效的补铁物质，是一种生物态铁，含铁量高，分子结构稳定，以原卟啉铁的形式直接在肠粘膜上皮细胞吸收，直接与珠蛋白结合生成血红蛋白。使血红蛋白生成，不受其它因素干扰，吸收率是传统补铁产品的25倍，补血快！
子宫内膜创伤修复的基本方式是由伤后增生的细胞和细胞间质充填、连接或代替缺损的组织。理想的创伤修复，其组织缺损完全由原来性质的细胞修复，以恢复原有的结构和功能。然而，人体各种组织细胞固有的增生能力有所不同，若某种组织创伤不能靠原来性质的细胞修复（原生细胞营养不充分），则由其他性质的细胞（常为纤维细胞）增生代替。其形态和功能虽不能完全复原，但仍能修复创伤（纤维组织瘢痕愈合）。PWRH作用于内膜受损处，提供受损细胞原生营养，促进原细胞分裂，以此修复原生组织结构和功能，减少纤维细胞的增生代替。
女人小产后吃什么补品，吃啥恢复快？子宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有很大关系，与正常子宫内膜相比，妊娠期子宫内膜基底层疏松，更容易受伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞受损或缺失；损伤内膜局部的感染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生修复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，最终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂；产后过早劳动，可令子宫支持组织损伤，从而导致子宫脱垂。更年期、绝经期，卵巢功能衰退，生殖道支撑子宫的功能衰退，从而容易导致子宫脱垂。
【PWRH产美盾】，有活血和促进子宫收缩的作用，人工流产 恶露排净、崩漏及产后下血等。其还有造血系统。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修复及再生等。
自然流产和人工流产后的不孕，在不孕症中较为常见，一般多为流产后感染引起输卵管炎性阻塞，或是流产时子宫腔内血液逆流进入输卵管，引起非炎症性血肿机化性输卵管阻塞。从而导致精卵不能结合而引起不孕。“PWRH”通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，可以改善流产后的继发性闭经或月经量减少，同时提升再孕的机率！
总结：女人小产后吃什么补品，吃啥恢复快？小产引产后女性急需补充营养，小产引产后做小月子里的营养好坏，直接关系到小产引产后女性的身体康复。女人一定要爱自己！
zyx
重视小产后恢复，妈妈们都要开心健康的恢复
对于正常人来说不健康，可能不是吃出来的，很多坏习惯也是导致不健康的直接罪魁祸首；同理可得，健康可能是平时养成的良好习惯的结果，可一定也是注重合理饮食健康饮食的结果。更何况是对于小产后处于恢复期的人，不过要吃的健康，更要吃的对恢复有很好的帮助。PWRH（产美盾）对于小产后恢复的妈妈们有很好的作用，国外使用PWRH（产美盾），它的38项黄金配比，营养均匀且吸收率好，跟传统的大进补的东西不一样，它的营养平衡。它和正常月子餐的区别是：首先，不需要花大量的时间去炖；其次，也不用去炖燕窝阿胶之类的，而且也不用担心进补过度，哺乳期使用，对宝宝的体质和大脑有很好的帮助。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
怀孕原来是一件很美好的事情，但也是一件比较困难的事情，女人小产也是现在常见的。那么小产后吃什么好呢，女人的身体本来就比较虚弱，小产后吃什么水果好呢?
一、小产后吃什么好
小产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为小产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
4、应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
二、产后的饮食原则
产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进产后的身体的康复，饮食调整应注重以下几点：
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、、产后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、产后坐月子注意事项
1、女性在产后需要注意观察子宫收缩的情况，以及阴道流血多少，是否有发烧的现象出现。如果出现了这些现象需要尽快查明原因，并在医生的帮助下清除宫腔内的残留组织并止血，这样才可以避免感染源存在。
2、在产后的一个月内要禁止同房，另外坐小月子期间要注意做好外阴部的卫生工作，每天用清水清洗，并勤更换和清洗内裤。
3、产后不可过早地参加体力劳动，否则很容易留下病根，例如子宫脱垂等。
4、坐小月子期间，女性要多吃营养丰富的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。当然要尽量以清淡营养的食物为主。还可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。
5、要注意不能吃辛辣刺激性的食物，包括辣椒、烟酒等等，否则可能会影响产后的身体恢复。
6、饮食补养的时间建议半个月为宜，当然如果平时身体比较虚弱，体质比较差，且产后失血比较多的女性，可以适当地根据自己的实际情况延长补养的时间。
7、产后如果恢复了性生活，为了避免再次伤害身体，没有怀孕打算的要采取避孕措施，避免再次怀孕，以防再次实行流产手术。
8、产后出门要选择天气比较好的，温暖又舒适的日子出门。还要注意保暖。尤其是炎热的夏天，千万不要一时贪凉而让冷气入侵到身体里。
不论是正常生产还是小产，进补很重要，不管是正常生产妈妈和小孩的营养需求还是身体恢复的需求，还是小产后身体恢复的需求，PWRH在满足妈妈们恢复所需营养外，不会像传统的大肉啊各种汤一样使人发胖，这更是妈妈们的心声，作为一个母亲，我很喜欢它。
有很多人都不知道小产后应该如何进补，进而采取胡喝海吃的进补方法。但是这样真的好吗?流产后进补，首先我们要明白小产让我们失去了什么才能进行补充:流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血，还要多吃一些可以安神的食物。
一、补血食品
通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效，除了补血食品外，还可以直接吃体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，效果比食补好很多，但食补更安全一些。
常见的补血食品有
1、龙眼肉:即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、金针菜:铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
3、黑豆:中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。
4、柑橘类:柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。
二、安神，令人愉悦食物
有人认为，小产带给女性心灵的伤害，远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补，但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。
下面，小编为你介绍几款美味又健康的小产进补食谱:
1、红糖糯米山药粥:将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
2、阿胶鸡蛋汤:阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
3、红枣茶:养胃健脾，补血补气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
4、黄芪炖老鸡:老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，温火慢炖。
5、核桃仁:核桃是一种滋养强壮品，对小产后神经衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛风散寒，宁神益睡眠。生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
