手臂该如何练粗练壮?有什么好的建议?

 我来答
天才人物我无敌
高粉答主

2020-06-25 · 靠近我!!温暖你!!!
天才人物我无敌
采纳数:759 获赞数:10591

向TA提问 私信TA
展开全部
想让自己的手臂变得更加粗壮,建议大家可以选择俯卧撑和引体向上,每天坚持五十组,这两项运动能够让你的手臂肌肉得到更好的锻炼。
德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1,小臂。2,肱三头肌。 ;3,背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练(增长适应全身肌肉) 每项运动带动不同的肌肉(群)。根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60KG几个级别,... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
小鲁不爱香菜
2020-07-01 · TA获得超过2596个赞
知道答主
回答量:6
采纳率:0%
帮助的人:1.2万
展开全部
买个哑铃回来练练。俯卧撑难度大,效率低,不如买个哑铃,对手臂塑形效果很好,坚持就能获得麒麟臂。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
阳光的765432g
2020-07-01 · TA获得超过697个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
想要练成粗壮的手臂可以多打一些羽毛球,也可以多做引体向上,两者配合效果更好
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式