Question

小孩骨龄偏小怎么办，男孩12岁，骨龄9岁，身高131厘米，

小孩骨龄偏小怎么办，男孩12岁，骨龄9岁，身高131厘米，

Answer 1

每个人的成长发育情况不一样，骨龄和年龄在1个标准差内是属于正常发育，国内12岁男孩平均身高151.9厘米。目前小孩的情况属于发育落后（简称“晚熟”），更加需要养成良好的生活习惯来帮助长高。其中运动尤为重要，一般我们认为长高的运动是跑步、跳绳等这些运动都是属于刺激生长板运动。生长板就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长盘会释放白天受到的压力，生长板会慢慢恢复到原来的位置。在睡前做伸展运动可以帮助青少年的生长板（脊椎、大腿骨、膝盖和脚踝）释放一整天的压力，这是利用科学健康的运动原理来帮助青少年长高。所以好好遵守4个生活习惯：

1. 晚上10点前睡觉（晚上10点至凌晨2点是分泌生长激素最为旺盛的时间）

2. 摄取充分的营养（蛋白质，钙，维生素和无机物，糖分，脂肪）

3. 睡前做一组成长伸展运动（如下图，自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到百度搜索一下）

4. 无压力的生活（保持开朗积极的心态对长高来说也是很重要的部分）