如何解释春眠不觉晓，春季养生对睡眠的要求如何
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1、尽量不要补觉
2、不要养成赖床的习惯
3、睡前不喝咖啡不抽烟
4、睡前不饮酒
5、睡前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。
6、养成睡前停止思考的习惯
2、不要养成赖床的习惯
3、睡前不喝咖啡不抽烟
4、睡前不饮酒
5、睡前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。
6、养成睡前停止思考的习惯
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