Question

长期坐着腰疼怎么锻炼

Answer 1

你好，考虑是腰肌劳损。首先要注意休息，睡硬板床，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，坐着站着的时候姿势要正确，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼

Answer 2

要注意适当的活动，久坐对腰部造成的压力比较大，如果已经有了腰疼的情况还是应该检查一下，开元这类的都是骨科，平时适当的运动，都是有好处的。