Question

考试前没有信心了怎么办

Answer 1

苏格兰哲学家卡莱尔曾说过：人世间最可怕的怀疑是对自己的怀疑。介于你这种情况，建议采取以下几种方法进行自我调适：

1.正确评价自己
古希腊的阿罗神殿的门楣上就刻有一行字：认识你自己。一个人的信心足与不足，主要在于这个人对自己的正确认识与评价，要树立自信，首先要充分认识自己。回想之前的经历，寻找积极的事件激励自己、鼓励自己。

2.积极暗示自己
人不是完全理性的，所以你会遇到考试前没了信心这样的事，但也正是因为人的不理性，使人易于受到外界的影响。利用这一点，积极暗示自己，恢复自信。

3.客观看待考试
放轻松，客观、合理的看待考试。考试并不意味着一切，考试只是对之前的一段时间的学习做的检验，考好了意味着之前学习的不错，那种学习方法可行。好查了也只是说明之前的一段时间自己没有认真学习或者是学习方式不对，不论是哪种，它都提醒你要做出改变。要以平常心对待考试。

4.行为训练
心理学中的具身认知理论认为人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，双臂甩开，步伐快速有力，目光坚定，面带微笑。这种充满自信的行为，便会强烈地反馈到我闪意识层面，使我们的自信心得到进一步加强。
放松些，祝你考试顺利~~