肚子不舒服 便秘吃什么药
华伟康健教你中医上,便秘的小知识：
形成便秘的第一个原因是肠道燥热。这种情况多出现在平时不注意喝水或者是体质属于比较热的。这种情况要在饮食方面做调整，要多吃一些粗纤维的蔬菜。比如说菠菜，苦瓜，芹菜，黄瓜，韭菜等，这些都属于粗纤维的蔬菜。摄入量也是有规定的，每天的摄入量是六百到一千克。
第二种形成便秘的原因呢，是肠道蠕动缓慢。形成肠道蠕动缓慢的分为两个原因，第一个是久坐不运动，第二个是长期吃一些刺激肠道的药物，包括减肥药，泻药，番泻叶等，这些都是不能长期吃的，长期吃会对肠道造成伤害，并且会有依赖性。
解决肠道蠕动缓慢的方法是点按天枢大横，腹结这三个穴位，然后依次揉按升横降结肠，操作方法为点穴各三遍，揉升结肠九遍，再点再揉横结肠，再点再揉降结肠。
第三个形成便秘的原因是肾气不足，肺气不足。肾气不足大多数原因是属于晚上熬夜导致的。熬夜会伤肾气，肾气不足，就会导致气虚，气虚会容易形成肥胖，同时会导致便秘。办法是要学会保持一个良好的睡眠，一定要早睡早起，还有就是要避免晚上吃的过多的情况发生，如果有睡眠方面不好的，可以自己晚上揉按脚底的失眠穴和涌泉。
第四种形成便秘的原因是生物钟的紊乱。也就是，晚上不睡觉，早上不起来，咱们人体是有一个生物钟的。晚上的十一点到凌晨的一点是我们胆经工作的时间。肝胆没有排毒的话，就会把毒素堆积在我们的身体里面排不出来，最明显的就是眼角会长斑。凌晨一点到三点的是肝经运行的时间。凌晨的三点到五点呢，是肺经运行的时间。肺会产生气，他会起到一个推动的作用，会把垃圾和我们身体的一些毒素，推到大肠里边。那么到早晨的五点到七点呢，就是我们大肠经运行的时间了，这个时间段呢，我们就要起床，然后上厕所。讲这个生物钟的一个主要原因也就是要晚上十点半就躺床上睡，然后呢，十一点之前要进入一个熟睡的状态，要让我们的身体能够正常的排泄毒素。接着要早起，六点钟起床，然后空腹喝上一杯温开水。然后稍做一些简单的运动，然后就去厕所，慢慢的养成习惯。
这就是华伟康健有关便秘的小知识，望采纳，谢谢。
可以服用谷益舒调理治疗，平时尽量不吃辛辣刺激食物，同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。
建立科学合理的排便，饮食和生活习惯，要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
