Question

胃痛和贫血吃什么食物对身体好

Answer 1

1．每天吃一些含铁丰富的食物，（如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类）这些食物不仅含铁丰富，而且吸收率较高。
2．深绿叶色蔬菜（如菠菜、芹菜、油菜）、水果（如红果、葡萄）、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用，但吸收率不及动物性食品。
3．预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外，还需要有维生素C的协同作用。因此，每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜。
4．胃寒调理首先要注意保暖，日常饮食吃些养胃暖胃食物，不吃刺激寒性生冷食物，饮食也要规律。每天饭后可以喝些黑糯茶，黑糯茶中的黑糯米和红茶是养胃暖胃的好手。