晚上三四点钟才睡着，一觉睡到九十点这样好吗
2个回答
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在晚上的睡眠才是最有效率的，晚上十一点到零辰三点是人在睡着中最需要的时间段，这时一个人才真正得到了睡觉所产生的作用，有足够的心神代谢。
特别是在长身体的时候，生长激素大多都是在人睡觉进入放松时所分泌的。
不同的年龄段都有不同程度的影响，如果一个人身体健康的话，应该不会有太大的影响。如果你有心脏或血糖方面的疾病，就会造成头晕，两眼发黑，体力不支等现象。
如果你很胖的话，长期失眠应该就不太
好了，所以在每一方面都应注意防范一下。
我这个小平民建意你多补充一些有营养的物质，多喝点水，如果你长期因工作或其他原因影响睡眠，建意白天不要睡得太长，留着困意补充在夜里。
特别是在长身体的时候，生长激素大多都是在人睡觉进入放松时所分泌的。
不同的年龄段都有不同程度的影响，如果一个人身体健康的话，应该不会有太大的影响。如果你有心脏或血糖方面的疾病，就会造成头晕，两眼发黑，体力不支等现象。
如果你很胖的话，长期失眠应该就不太
好了，所以在每一方面都应注意防范一下。
我这个小平民建意你多补充一些有营养的物质，多喝点水，如果你长期因工作或其他原因影响睡眠，建意白天不要睡得太长，留着困意补充在夜里。
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这样很正常，人累了就要多休息
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