Question

肩膀某个动作会疼痛，有一段时间了，是不是肩周炎

Answer 1

肩周炎自我按摩的步骤及方法为：

1.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

2.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

Answer 2

这不是关节痛，而是肌肉粘连。自己锻炼，例如做引体向上，越痛越要炼，要把粘连的骨肉拉开了就好了。