Question

练瑜伽到底好不好？

Answer 1

　　瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理茄老解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的团枯状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我颤或升免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

Answer 2

释放压力 舒缓情绪 净化心灵 平衡生活

霎哈嘉瑜伽1970年从印度传出，目前在全球100多个国家设有活动中心。

霎哈嘉瑜伽 独特的方法 全面调养治疗人的身心，提升人类整体素质和身心状态，

不需要伸胳膊掰腿的，不是那种体位瑜伽，是正统瑜伽，坚持一段时间就会有很大变化。

建议在学习之前照张相，坚态芹持两个月后，再照张相比较下。

【霎哈嘉瑜伽和其它瑜伽有什么不同】
在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在「瑜伽经」，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。

可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，帆咐毕不断练习各种式子，这样当然 不可能真正简碧达到瑜伽的目的。
而且那些式子本来只是为身体有毛病的人而设，一个式子治某种病及穴位。
如果将所有式子不加分辨地练，就好像把什么药都一并吃下肚。

Answer 3

很好呀.有益身心.可以放松压力.我自己都在练

Answer 4

我觉得还好吧，不过一定要坚持！才会有效果的

Answer 5

好啊