Question

瘦腰瑜伽 这几个瑜伽动作可以瘦腰

Answer 1

所有的侧伸展，和扭转挤压，腰腹的练习，都可以帮助，瘦腰，另外，金刚做伸展，来加强脾胃的运化。以及前躯的伸展，来疏通，膀胱经，释放湿气和毒素的，力量。

Answer 2

每一个瑜伽体式都有不同的功效，想要瘦腰就可以练习专门瘦腰的瑜伽体式，比如说门闩式、三角式、脊椎扭转式等等。
没有基础的话最好还是不要练习，防止练习错误的体式，伤害到自身的身体。可以买一条IKU初学瑜伽垫，这样可以在一定程度上保护初学者的安全，而且用起来也很舒服。