Question

有什么解决失眠的好办法？

Answer 1

充实自己的生活，按时吃饭，勤奋工作，开心娱乐，不要沉迷任何游戏或者其他不健康的事情，睡前能看看书最好，回答完毕！

Answer 2

多运动，听些轻音乐，让自己放松。不要看恐怖片，让一天充实起来，想些开心的事，别喝咖啡，多喝温牛奶。个人建议。

Answer 3

数数，深呼吸，从一数到你最喜欢的数字，还没睡着，就在数

Answer 4

①进行头部穴位按摩
②薰衣草精油熏香或泡澡
③用安神的中草药做成枕头睡觉
④保持心情的愉悦
⑤睡前喝一杯热牛奶
⑥睡前一小时不剧烈运动

Answer 5

可以选择游泳或跑步，这样会使你感到疲劳，睡意自然会加重，这是我亲自体验过的，希望对你也有所帮助。