有什么解决失眠的好办法？
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在睡觉前把手机放在远离床的地方，躺在床上后匀速呼吸，学会让整个身体放松，顺其自然，慢慢的睡眠质量就提高了。
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运动一下，洗个热水澡，泡泡脚…这些都有助于睡眠
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我有两个办法，第一下载荔枝这个软件听音乐，记住其他的不行哟。第二个办法，睡前揉一揉眼睛三次，再把眼睛一开一关，反复做十次
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没必要那么麻烦，去中药店买点酸枣核，压碎了回家泡水喝，用不了几天就好了。非常管用，我妈妈在家里睡不着就去山上摘点回家泡水，效果非常好。
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放轻松。网上有些催眠师制作的催眠CD，可以听着睡
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