有什么解决失眠的好办法？
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睡前可以泡泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，不要给自己那么大的压力。这样有帮助睡眠。
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多运动，再睡前少喝咖啡因的食物，睡不着是闭眼在脑中冥想一会儿就睡着了。
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失眠的原因有很多，如心情烦躁、亢奋，或吃了刺激性的食物。
如果是心情烦躁的原因建议你听听歌来缓解一下情绪，如果是因食物的辛辣，可以在睡觉前喝点蜂蜜
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可以在睡觉前放松自己。失眠是过度紧张可以在睡前听一下那种放松的音乐。
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主要看你因为什么失眠，我之前也是，后来听别人说跑步可以治疗，坚持一段时间跑步后还真的是有点作用，不过需要坚持下去才有效果，加油！
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