有什么解决失眠的好办法？
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闭上眼睛想一些自己想做的事，慢慢的就会睡着，我就是这样，效果还可以
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个人觉得，加强运动是最简单有效的方法，其次就是调整心态，好的心情才能有好梦，每天快乐一点，积极的享受生活，生活也绝不会亏待你的
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眼睛盯着看一样东西，不眨眼或者看一部无聊的文艺电影，眼睛累了就闭上睡觉。关键是脑袋里不要想什么事，试试吧
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美国军事研究报道，美国军人快速睡眠是其必备的技能之一。想要快速入睡，要做到如下几点。第一，找到自己感到舒适的姿势，例如平躺，侧卧。第二，让自己脑袋空白，什么都不要想。第三放松身体与神经，让身体沉下来。做到这三点就能达到快速入睡的效果。
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多运动，晚上尽量少吃东西，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，最好不要熬夜玩手机，因为这样你会控制不了时间的
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