Question

有什么解决失眠的好办法？

Answer 1

找一本不喜欢看的书，像那种数学、算法、编程、语法之类看不进去的书，没看几页就睡着了，可千万别看喜欢的，那样会变成通宵看书了。

Answer 2

睡前用热水泡脚15分钟，喝一杯牛奶，如果无法平静的话可以坐下来安静一会儿，安摩掌中的劳宫穴。

Answer 3

制定计划，调整心态。循序渐进，养成好的作息习惯。每天坚持运动。睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶。

Answer 4

学习呼吸念佛！躺下五分钟就睡觉了，还可以改变体质，治愈很多疾病，免费教学不收分文，愿您安好！

Answer 5

睡前喝一杯牛奶，听一些轻音乐，尤其以轻柔的钢琴曲最妙。或者把你妈或老师的唠叨录音，效果非常好反正我是这样的