Question

有什么解决失眠的好办法？

Answer 1

失眠的话，可以看看电影放松，打打沙袋，睡前喝杯牛奶，找知心朋友宣泄一下自己的内心。
不要过分担心和忧虑，在睡前半小时最好不要思考问题，散步或听些柔和的歌曲，都有助于加快入睡。
还有就是不要老想着我睡不着好烦，听些柔和歌曲，多放松一下，可以适当吃些药，但不要过量。实在不行就去医院看看吧

Answer 2

失眠与生活压力、肾虚、植物神经功能紊乱、神经衰弱等有很大的关系，这种情况下可以服用谷维素片、安神丸、安神补脑液等药物来进行治疗，可以多吃一些维生素B1，它能有效的起到营养神经的作用，平时的时候应注意作息规律，不要给自己太大的心理压力，适当的运动锻炼，有利于失眠的恢复。在睡前可以喝一杯温牛奶，可以洗个热水澡，也有很大的作用。

Answer 3

失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。
建议:
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

Answer 4

首先要查找造成失眠的原因。如果是疾病造成的，就要在医生的指导下服药。如果是心理压力造成的，就要调整心态，放松心情，保持愉悦。如果是睡眠习惯不好，就要养成良好的作息习惯，睡前一定要放松心理，关上思绪的大门，入定，再阖眼，睡觉。睡前忌剧烈运动，忌看刺激性影视片，忌大声音响刺激。睡前可听轻缓柔和的音乐，可静静的看书。可喝温牛奶。总之，养成良好的作息规律，并严格遵守，这才是最重要的。

Answer 5

1.晚上喝一杯热牛奶有助睡眠2.睡觉前泡泡脚，可以缓解你的疲劳，放松身体，对睡眠也是有好处的3.临睡前大脑不要想太多事，放空大脑，不要让大脑太过兴奋4白天多运动运动5.还有一个老方法数羊。