有什么解决失眠的好办法？
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睡前尽量保持全身心放松，可考虑冲个热水澡，看书或者听些轻音乐，建议在九点半上床酝酿睡意，以便在十点左右入睡，同时切记避免思考太多工作或生活上的需要用脑的事情，如一天精力都较为充沛，可考虑傍晚或饭后保持适当运动，类型不限。以上为个人习惯，效果较好，望采纳，谢谢！
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你如果是失眠加焦虑服用酒石酸唑吡坦，如果失眠加想自杀，这是患有抑郁症了，服用奋乃静、氯丙嗪和安定三联，这是秘方，一般人我不告诉。
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二种方式。一是顺其自然，人都有身体生物钟，困了时就睡，别熬夜。二是借助外力，少喝烟酒咖啡茶，适量运动，调节好心态心情，自然好梦入睡。
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努力工作或学习 多运动 保持乐观 不要胡思乱想 晚上会睡的很香
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可以在睡觉前听一会治愈系的纯音乐(比如"天空之城″什么的~)，但要记住一一如果是用耳机听得话，在陷入美梦之前一定要记得把耳机取下来呀！ (^∧^) 还可以在睡前喝一些牛奶~(可能会有一些用哦~) // 除了这些其实还有一个"秘密绝招"一一可以在睡前看会儿"亲爱"的教科书，还可以伴着"老师考属直播录像"一起食用，相信一定能分分钟将你迷倒！( ⊙▽⊙★)~
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