有什么解决失眠的好办法？
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运动和听音乐能改善睡眠，饮食也要保持清淡，睡最好还是喝杯热牛奶有助睡眠。
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每天坚持锻炼例如跑步，让身体新陈代谢加快锻炼个个器官功能晚上休息入睡快基本不做梦
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1，改善自己的作息规律，日出而作，日落而息。平时合理饮食，喝水。
2，多运动，锻炼身体。
3，心态放松，舒缓的心态
万事想开些，不要过于烦躁，钻牛角角。
4，睡前听些舒缓的音乐🎵。
2，多运动，锻炼身体。
3，心态放松，舒缓的心态
万事想开些，不要过于烦躁，钻牛角角。
4，睡前听些舒缓的音乐🎵。
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可以做一下穴位按摩，或听一首轻松的音乐，让心情放松
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