Question

有什么解决失眠的好办法？

Answer 1

个人方法多运动，我现在都是每天坚持运动，累了就睡着了。如果还是不行的话，那就可以尽量做你不想做的事情，那样就可以早点睡觉啦！就像我似的，我不爱学习，一学习就困，就想睡觉。这不是很好的方法吗？

Answer 2

晚上出去运动，跑步一小时，身体累了就能睡着了！睡前半小时不要看故事情节特别强的书籍 电视剧！

Answer 3

每天多锻炼，睡之前多做些物理性的运动，还可以吃点有助于睡眠的食物，少想些没有必要的事情，让身体放松，自然而然的睡眠绝对会好的多了！

Answer 4

人都说做美梦，美梦虽好，但是不能控制的，可以躺下，闭上眼睛，想象美梦成真后的一切，想着想着就睡着了

Answer 5

茶水咖啡尽量别喝多，睡前可以喝杯牛奶。睡前不要做太多运动，可以适度拉伸。可以提前将灯光调暗，放些舒缓的音乐，让大脑跟身体放松。其实保持心情舒畅最重要。