Question

每天固定游泳半小时长期下来有什么好处和坏处？

Answer 1

游泳的好处：

1. 游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。

2. 游泳能使人建立自信，使人变得更聪明。游泳可以使人变得更加自信、开心，并且充满活力。

3. 游泳能帮助提高身体的柔韧性和灵活性。

4. 游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。

5. 游泳可以治疗抑郁。通过游泳，可以调节情绪。在游泳的过程中，会注意力集中，从而缓解了抑郁。

6. 游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。

天天游泳有一定的坏处：

1. 经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。

2. 游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。

3. 长时间游泳，会造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

4. 经常游泳，会对耳膜产生伤害。因此耳聋者千万不要下水游泳。

Answer 2

游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥，男性塑形，因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪达到减肥的效果。