Question

有哪些让你坚持很久也受益的好习惯？

Answer 1

嗯，你好，早睡早起，按时吃饭，坚持做运动都是我坚持很久也受益的好习惯。

Answer 2

进行身体倒立，坚持很久，受益匪浅。
本人由于工作在电脑面前，每天都八个小时以上，脑袋昏昏沉沉，脖子酸，腰发硬，下班后，总是全身不自在。咨询一下当医生的朋友。他让我每天倒立身体，试一试。起初依靠墙壁，倒立身体，慢慢的可以不用墙壁，可以单倒立了。最初只能坚持几分钟，逐渐的达到一刻钟，二十分钟，直至目前的50分钟。到现在本人已经坚持六年半了，倒立身体的结果：五窍贯通，全身轻松，记忆增强，脖颈活动自如，腰部有力，连长期的便秘也不知不觉正常啦。提示一下，有高血压心脏病的，不要练，属于风险动作哈哈！

Answer 3

我坚持很好的习惯有：早睡早起，晚十点半睡，早六点起床；每天走上一万步，小腹没大起来；每天看点小说，写点文字，生活情趣高而充实。

Answer 4

我现在变成了常常会因为当下的状态停滞不前而感到焦虑的人。只要停下来，不能做事，就会觉得自己在浪费时间，消耗人生。

和朋友聊起这件事情，他的回答是：人长大了就是这样的，你并不是一个人。

想起以前和一个上司聊天，他谈起自己年轻的时候。没有高学历，没有殷实的家底，也没有好的外貌条件。每天想到这些，想到以后，都会睡不着。于是就很早起来看书，或者琢磨客户。

他说：“最好的压力是自己给自己的。”

和我说这话的时候，他已经可以在选择工作时不必看收入只考虑个人兴趣，当年要带妻子去很多国家旅游的承诺也已经实现了一大半，是普通人眼里较为成功的那种人。

当时的我，觉得他的故事和太多公司管理人员是一样的。从很差劲，到在外人眼里看起来毫不费力，千篇一律，没有新意。这很鸡汤，让人难以感同身受。

一年后，我被自己打脸，用一个网络流行词来形容，叫“真香”。我总会时不时想起这句话，它实在是对我当下最好的总结。

那些看上去毫不费力人，他们其实真的千篇一律，有着同样的质地。他们有披荆斩棘的勇气，有无比明确的目标，有日复一日坚持的韧力，还有无时无刻保持的危机感。不需任何其他作用力，他们知道自己该往哪走，用怎样的速度。

这样的人是我羡慕的，也是我想要成为。

知乎上有一个话题：有哪些让你坚持很久也受益的习惯？

看到一些回答，也结合自身最近的状况，整理了一些有用的在这里分享给你们。

一、给自己做一个时间计划表

（3月初我的时间计划表）

不自律的我们，通常会出现空闲时间不知道该做什么的情况。这时候，时间计划表就变得很重要。它既可以让你有事可做，又能让你劳逸结合。

关于时间计划表的一些小建议：

1.计划的事情最好是你近期较为强烈想要去做的事情，如果没有想做的事情，你可以练字、看书、学习一些对自己工作有帮助的专业知识或办公软件。

2.时间分化越细越好，一开始不必把时间排得太满，要做的事情也不必太难，让自己慢慢习惯节奏后再做调整。

3.一定要保证严格执行和完成，不能偷工减料少做或者不做。

二、早睡早起

在3月21日“世界睡眠日”这一天，中国青年报发起了一项关于熬夜的小调查，2.5万参与者中有1.4万人表示熬夜是因为追剧、刷手机……舍不得睡。

显然，熬夜已经成了当代社会青年人的日常，熬夜过后，就更别提早起了。

那早睡早起有什么好处呢？

其实只有早睡，才能坚持做到早起。当9点上班的我开始每天6点起床，突然发现这其中的时间像是赚到的，觉得自己原来也可以拥有这么多时间。你可以用它给自己做一顿早餐或者完成一场运动，天气好的时候，还可以邂逅很多次绚烂的朝霞。

最重要的是，和以往匆匆忙忙毫无章法的早晨不同，早起的你，还收获了一份掌握时间的从容。

（某个清晨随手拍下的炫目朝霞）

三、坚持运动

并不是减肥才需要运动，运动应该成为我们日常生活中的一种常态，其最终目的是为了强身健体，保持健康。

切记不要相信抖音上各种7天练出腹肌，8天练出筷子腿的视频，营销成分大于对运动这件事情本身的关注。要结合自身情况，制定合理有效的计划，保持自己的节奏。

如果你属于肉肉比较多的类型，推荐多做有氧运动，先减脂再塑形。附上我自己在做的有氧运动推荐，时长基本在20分钟左右，已经按照难易程度做好标记。如果做到后期已经比较轻松，可以每天做两组，或者配合一些局部塑形运动。

如

Answer 5

有哪些让你坚持很久也受益的好习惯，比如我按时吃饭，按时睡觉，按时上厕所，按时的锻炼身体等等，按时的去走访亲戚，按时的回家看父母，这都是非常好的习惯，也就是我受益的习惯。