Question

最近晚上老是睡不着，白天想睡觉，上班又没精神，有什么办法？急急急！

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

中午睡会或者眯一会，
下午喝点茶提神，不要喝多了，多了会影响晚上睡眠的。

Answer 3

服用云南昭通一个叫小草坝的地方出产的鲜天麻或用鲜天麻提取的不含任何保鲜剂的保鲜汁液或干粉可以治好用其他方法治不了的失眠症患者或药物依赖者。我服用了效果不错，不烦试试。

Answer 4

可能是压力太大，下午抽空锻炼锻炼，放松放松，晚上做几个俯卧撑，热水泡脚，不妨试试！