睡不着怎么办？？？？
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锅锅教悔源你快猜芦速入睡碧兆态的方法~
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失眠的数衫岩原因有很多，如果你是塌如因为噪音失眠薯御，你可以试试遮噪耳塞
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看你是为什么失眠了！
如果是心理上的问题，就是说有什么事情让你觉得烦而导致的失眠，那最好的办法就是转移注意袜搜力，看书是个不错的选择，视觉疲劳后很容谨祥易让人产生睡意、
如果是身体上哪里难受，建议一定要去看看医生。经常碰到有人觉得脚很酸，或者觉得怎么躺都不舒服，这样的话你就在脚下放些被子，让脚抬高，让脚后的筋可以绷紧点，这样会觉着舒服些。如果有人能帮你坐坐推拿和按摩，也是有助于睡眠的。但如果是身体上的不舒服，隔日最好去检查下。
还有，睡前半个小时和祥好搏杯牛奶，是有助于睡眠的。
其实我自己如果碰到这样的话，反正睡不着，就爬起来看电视，看书，看到累了就睡着了
如果是心理上的问题，就是说有什么事情让你觉得烦而导致的失眠，那最好的办法就是转移注意袜搜力，看书是个不错的选择，视觉疲劳后很容谨祥易让人产生睡意、
如果是身体上哪里难受，建议一定要去看看医生。经常碰到有人觉得脚很酸，或者觉得怎么躺都不舒服，这样的话你就在脚下放些被子，让脚抬高，让脚后的筋可以绷紧点，这样会觉着舒服些。如果有人能帮你坐坐推拿和按摩，也是有助于睡眠的。但如果是身体上的不舒服，隔日最好去检查下。
还有，睡前半个小时和祥好搏杯牛奶，是有助于睡眠的。
其实我自己如果碰到这样的话，反正睡不着，就爬起来看电视，看书，看到累了就睡着了
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