Question

腰间盘突出的常用锻炼方法是什么

腿发麻 ，腰疼，坐久了就很疼，有时候疼的直不起腰来

Answer 1

建议不要负荷锻炼，可以建议平躺或者慢点走动。如果是突出已经是第二个阶段了，首先是膨突、其次是突出、最后就需要手术治疗了，可以服用一些止疼的药物。一定注意休息。望采纳。