人体常识

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五岳独尊zzzz
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2007-01-14 · 觉得我说的对那就多多点赞
知道大有可为答主
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成人每人每日饮食限度(以不超过为宜参考):食盐10克、油17克、鸡蛋两个、肉25克、白酒25克、黄酒150克、葡萄酒250克、啤酒300克,果蔬类80克。定量进食:(1.2/k成饱为宜)早吃好、午吃饱、晚吃少,太饱伤脾、饥伤胃、太渴伤血、多伤气。

生理健康:吃饭香、大便畅、入睡陕、走路疾、思维敏。

粥疗歌诀

小米有着丰富的营养价值和保健功效。千百年来,喝小米粥已经成了平遥人每天必不可少的饮品。在长期的生活实践中,人们摸索出了在小米粥中加入药用食物及干鲜果等,可以 有效地起到防病治病的食疗保健作用。

小米五谷首,营养最丰富。米粥常相伴,身体强又壮。

老人常喝粥,喜气溢眉头。产妇多喝粥,防病又滋补。

小孩喝粥好,脾胃错不了。米粥煮红枣,胜似灵芝草。

若要不失眠,煮粥添莲子。气重体弱虚,山药最相宜。

桂圆米粥煮,气足心不虚。安治口臭病,荔枝粥除根。

头晕血压高,胡萝卜粥灵。要保肝功好,枸杞煮粥妙。

口渴心烦燥,粥加猕猴桃。肠胃缓泻症,胡桃米粥炖。

便秘补中气,藕粥最相宜。夏令防暑热,荷叶人粥煮。

若要双目明,粥中加旱芹。绿豆小米粥,清热又解毒。
21:00-23:00 人体免疫力修复工作(14岁以前的应在晚上九点之前睡觉)
23:00-凌晨1:00 人体造血功能工作(贫血的人应在晚上十一点前睡觉)
1:00-3:00 肝脏修复功能工作
3:00-5:00 呼吸系统修复工作
5:00-7:00 大肠蠕动工作(排便最佳时间)
7:00-9:00 胃经(吃早餐的最佳时间)
9:00-11:00 脾经
11:00-13:00 造血(午休的最佳时间)
13:00-15:00 小肠经
15:00-17:00 膀胱经(此时间段应多喝水)
17:00-19:00 肾经
19:00-21:00 心脏和神经系统(学习的最佳时间段)
汤: 功效:健脾开胃(尤其建议糖尿病患者喝) 椎山50g,党参50g,百合5钱,猪脊肉500g 功效:养颜温胃 猪肚1个,眉豆50g,花生50g,红枣8颗(去核)
功效:补血健脾(建议血虚、头晕、脾胃虚弱者喝) 大鱼头(煎过)一个,花生120g,红枣4-5颗(去核) 煲半小时左右后放些支竹,熟后即可食用。
糖水 功效:改善肤色黑和不均匀,清热养颜 红豆、绿豆、百合各50g,水适量同煲,饮用前加糖调味 加红糖可补血,但上火者不宜加红糖,改用冰糖
加勒比的蓝
2007-01-14
知道答主
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什么意思啊
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