如何快速走出失恋的阴霾？
如果你能回去修理你和你的前任在你们的关系中做错的一切，该怎么办？你想让这种关系回到原来的状态，还是会有改善的地方？
这是一个很好的概念，那样你就必须能够控制你的前任所希望和感受的东西。当情绪发挥时，已经够难控制自己的行为，更别说别人的了。假设你不是那个分手的人，那么你很可能花了大部分的时间想着你能做些什么来改变发生的事情。即使你是那个把事情弄坏了的人，你也许想知道你是不是可以或者应该做的不同。每个人都想知道同样的事情。这并不罕见。
假设你发现自己在这里阅读这篇文章的原因与大多数人一样，你可能已经失去了一种关系，正在寻找一些答案。即使失去了一段短暂的关系，也会让你感觉有点失落。
我们都知道10年的关系比6个月的关系要长得多。但是，与你整个人生的长度相比，这两段时间似乎相对较小。6个月的关系甚至在事物的计划中几乎没有出现。我知道情绪在分手之后会变得有点乱，并且很难理性思考。那个小块看起来像是你生命中最重要的时刻。但是，您有权利继续并创造更多时间。希望你已经到了一个平静点或者接近的地步。
从本质上讲，面对关系的终结，无论持续多久，大多数人都认为这是一种失败。而且，无论如何，保证在一定程度上吸引情绪。即使短暂的关系也会像地狱一样受伤。把失去一种关系视为一种失败而不是一种学习的经历会导致两种反应之一：自怜或自我厌恶
大多数人最终都把注意力集中在出了什么问题，他们做了什么不同的事情，通常完全忘记了对方的介入。把重点放在你能控制的东西上，让一切都消失。过去的事情不是你可以改变或控制的。如果你允许自己过去把事情看成是失败的话，那么最终你会承担肩上失败的责任，要么过于强硬，要么就轻易走向自我。当你把所有的责任推到你的肩上时，总是极端的。
最糟糕的是，现在这种关系已经结束了，对于“出了什么问题”你不能做太多的事情。你所能做的就是改变你看待你所处的状况的方式。有正确的观点可以防止反应过度，主动性比被动性更好。
过度反应是感觉疼痛的自然反应。我们的杏仁核在痛苦的第一个征兆中进入高速，并将我们送入战斗或飞行模式。而且由于关系已经结束，你发现自己没有一个外部的目标来指责。那么它会落到你身上并不让人感到意外，而让你为了再次受到伤害而战斗或者退缩。
分手后的艰难并不是一件坏事。相信我。我已经有了自己的时刻，在那里，我忍住了眼泪，看着镜子，告诉自己要“吮吸它”，然后再冒着它，穿上我的睫毛膏。每个人都知道睫毛膏之后，你是不会哭的。我用我的睫毛膏作为不再悲伤的宣言。
要花一天左右的时间来伤心。哀悼你所遭遇的损失。当你哀悼一段关系的丧失时，大多数人仍然感到难过，因为他们的期望没有得到满足。一般来说，当你和某人约会时，你对接下来会发生什么有一些期待。当这些不合适的时候，你们可能会发现自己不仅会丧失与那个人的关系，而且还会悼念你们从这种关系中看到的每一个失败的可能性。
你可能梦想有一天和你的前夫一起生孩子，或者一起拥有一栋房子，梦想拥有一个完美的未来。我曾经和一个总是梦想冒险的人约会。当我们分手时，我发现自己很难过，因为他要和其他人一起去冒险。这是令人心痛的。最重要的是，一旦你完成了对丧失关系和所有各种可能性的损失，你可能会发现自己是大多数人的公司，承担了为什么这种关系失败的责任和责备自己就好像你对事情没有解决的事实完全负责一样。如果你一直在用这种方式思考你的关系，那么你会感到相当惊讶。
我甚至不能开始告诉你，每星期有几百次我必须重新解释一个事实，即两个人之间的关系需要双方的努力。所以，当一段关系失败的时候，不能单独把责任归咎于一个人。建立一段关系需要双方的关系。所以当你发现自己有罪的时候，要知道你并不孤单。虽然拥有自己的行为或缺乏行为是令人钦佩的，但你必须记住，你不是唯一的责任。
你什么时候放下脚步，决定是否应该让自己休息一下？如果你关心的人，也许是一个妹妹，一个女儿，或者一个最好的朋友，正在经历与你现在一模一样的情况，他们正在像你一样努力地对待自己...我假设你不只是一个好朋友，一个大姐姐，还是一个母亲。但是，如果你最亲密的朋友，小妹妹或女儿承担了所有的责任，并承担责任，让她失去生命中的恐惧，你会让她这样走吗？说她突然开始推动自己成为女朋友的版本，她总是想成为她通常不会自豪的人。
要知道从错误中学习和惩罚自己的差异。如果你正在跟自己说话，那么你不会让自己最好的朋友自言自语，那就是当你知道你需要把它们合在一起的时候。与大多数情况一样，从外部看，情况更容易看清楚，而不是从内部看出来。对别人比对自己诚实要容易，这就是说，你可能会发现自己在另一端。事情没有解决，你刚刚放弃。你不在乎谁是责任。你不想再想这个了。你已经辞职了，相信这一切都是你的过错，你只是一个可怜的无助的受害者。
你不想待在人的周围，但是当你是的时候，你把自己描绘成一个受害者。自从你们俩分手了，你开始谈起你的前夫时，你已经开始听见他们的目光了。你的前任你错了，你似乎无法停止抱怨。当你独自在家的时候，你花时间吃垃圾食品，自怜自怜。或者你开始把更少的努力投入到生活中，因为你在这件事上“失败”了。你可能会觉得自己好像是世界末日。如果你曾经关心过你的教育，你可能会发现自己让你的成绩下滑和逃课。如果你真的保持健康，突然之间你不能找到去健身房或坚持饮食的动机。
现在是时候摆脱困境，照顾好自己，而不是惩罚自己，或者让自己的感觉吞没整个人？那么，你怎么找到一个健康的中间地带，你不是经常自怨自艾，而不是溺水自怜？这一切的严酷的事实是，你必须为自己找到它。每个人的中间地带都不一样。正如所有人一样，韧性成为不能前进的另一个理由是有道理的。希望你们认识到，当你发现自己处于过去的持续模式，并惩罚自己不仅仅是你的过错或责任的事情。
1、意识
意识到的不仅仅是清晨醒来，睁大你的眼睛。这是关于认识到你发现自己的情况，看看它是什么，并对此坦诚自己。如果你不确定你的关系为什么会结束的原因，我在大学里一再发现自己的困境，我可以理解一些混乱的感觉，退一步问自己这个问题。以什么方式知道事情没有奏效的原因改变你的处境？你会突然明白这一切吗？突然间的清晰会让你接受并继续前进？
2、质疑。
虽然大多数人倾向于这个想法，知道这些信息将解决一切。这不能离真相更远。事实上，大多数情况下，来自这种情况的答案只会产生更多的问题。你是人类你是前人是人。（据推测，虽然我知道有些人是来自另一个星球，只是个混蛋，但假设你的前任是人类，我有一个朋友，他的前任可能是蜥蜴。）有时候，事情并不奏效。
3、画我
我知道这不容易听到。但是，当你阅读本文时，看到这个网站上的许多其他人更倾向于“获取他人”的一面，我会假设你能处理这个简单的事实。有时候事情不能解决。尽管听起来很勉强，但我保证，如果你和任何一个有着完美关系的人交谈，那么他们之间就有了其他的关系，只是没有成功。我向你保证，如果他们处于一种自我厌恶或自怜的状态，他们很有可能错过了他们现在的关系。
到一个地方，你看到一个分手为积极的，但并不容易。这需要时间和前进的动议。如果你只是坐在你的大拇指上，为自己感到难过，或者为自己在世界上发生的一切事情自责，那么你肯定不会到达那里。你必须意识到，有些关系是不行的。不，你永远不会得到你所有问题的答案。唯一的解决办法就是接受它，并继续前进。
生命中没有失败者，只有那些放弃自我的人。只要你保持积极，继续看到你的可能性，你不能失败。找到这个视角就像简单地考虑可能性一样简单。
多年来，我看到人们从最糟糕的情况，离婚，毁灭性的损失，甚至可怕的情况中反弹回来。即使你现在正在经历的事情可能看起来像你所知道的世界末日，但我承诺，你正在经历的痛苦已经结束了。这可能不是今天。这可能不是明天，但最终你会再次找到幸福，所以要认清你的感受。注意你的感受，无论他们是愤怒，对你的前任，对损失的悲伤，还是只是一般的失望。
有时人际关系不能解决问题，不是因为任何人的具体行为。它恰好发生。有时候人们会分开。人们忙于生活。人们朝不同的方向发展。当你陷入一种自怜的模式，并把自己当成受害者时，很容易陷入责备的游戏中，并陷入困境。这不能解决任何问题。它会使你处于一个无法前进的状态。
但是，一般来说，当人们认为自己的生活应该走上一条路，而不是走上前去的时候，他们往往会放弃或者退缩。我不赞成这种“本意”的心态。我认为这是我面对逆境和人际关系不断前进的能力的主要借贷因素。谈到爱情和人际关系，我们倾向于选择比我们的理性头脑更加信任我们的心。
不要把注意力集中在你的前任上，而是像什么问题一样，以及如何像大多数女性那样把他弄回来，我会请你去做别的事情。是的，即使做了一个明确的决定，比如说：“你知道吗，我会走过去的。我不会让这个让我过不去，“每个人都会不时陷入过去。
这就像读一本缺少章节的书。即使你急于想知道发生了什么，即使你知道自己也可能错过了同样的章节，在同一本书上花费有限的时间是否明智？结束的关系就像这本书没有解释为什么事情没有解决。就像你不会一遍又一遍地购买同一本书一样浪费钱。这同样适用于你的时间和你的想法。不要浪费你有限的时间和想法，为什么事情没有成效。
时间是有限的资源。正如你前面所看到的，你的关系，即使是长期的关系，你的余生也是有限的，这意味着它会在某个时候结束。你愿意试着弄清楚哪里出了问题，这可能会让那个时候变得不愉快。还是宁愿花那些时间把自己的生活建设成一个值得生活的东西？
他会不会在你的社交媒体上发现你在地板上哭泣，生活停滞，悲伤的歌词？或者，他会发现你的生活充满活力，而不是关心他的想法吗？要做到这一点，唯一的办法是停止关注过去，并期待建立一个更美好，更快乐的未来。
学会3个技巧，让你快速走出失恋的痛苦
