Question

中学生怎么样减肥

中学生怎么样减肥

Answer 1

你现在是学生，减肥就有很多不方便的因素。家长一定觉得减肥耽误营养的吸收，从而影响你的学习，那么就从细节开始吧，减肥方法有很多，什么只吃苹果。喝酸奶加红糖什么的，其实没有毅力的话是减不下来的。 1，你早上可以早点起来，喝一杯加盐的水，有利于你的新陈代谢~~ 2你不是起来早么，可以多走两站路然后再去上学。这样就能消耗很多的热量。 3上学能运动的机会很少，所以一定要利用好间操这样的机会。 下面说说饮食吧 早饭一定要有蛋白质和碳水化合物 举个例子，就是牛奶和面包 因为单吃蛋白质的食物的话，能量就会不够你上午的消耗。耽误你的学业不说，中午还会吃很多的。 午饭，减少主食的摄入，多吃蔬菜，肉类是可以的，但我们不吃肥的，可以么？ 还有，你要知道，你是在减肥，一定要缩胃，不要觉得你是在吃亏，你要想像你瘦下来的样子。作为你的动力 晚饭，还是要吃。但是绝对不能吃主食和有很大的食物，就是炒菜类如果有很大也不可以。吃完饭，坚持散步半个小时。。 晚饭这一点很重要，要让你妈妈谅解了，做好她的工作。因为你要是瘦下来了，你也会有更过的自信。 下面是周六周日的安排 保证运动一个小时 其实可以更多时间的。但是我担心你会坚持不下来。 你可以办一张游泳啊，健身的卡 14岁，应该还没有中考的压力。多去锻炼吧，好的身体绝对是参加大考的本钱 我是去年高考的。绝对，相信我。 饮食还是参照平日，多吃点蔬菜！！ 其他呢，我觉得你好事要多上上网，看看一些减肥的资讯，和同学们研究研究 《瘦美人》可以看一看。。。 总之一句话，减少碳水化合物的摄入，多运动！

Answer 2

中学生正是长身体 学习用脑的时期 减什么肥呀 学习这么累自然会瘦的

Answer 3

管的住嘴，迈的开腿，持之以恒的坚持。