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牙齿发黄变白小窍门，3分钟告诉你如何清除牙垢

Answer 1

牙齿发黄变白小窍门，如何清除牙垢？

1.平时可以多喝绿茶

因为在绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，从而可以防止牙齿着色，同时它也有助于防止口臭。在绿茶中的多酚可以有效的防止口腔变酸及组织细菌滋生。

2.在日常生活中可以多吃深绿色的蔬菜

平时可以多吃一些像菠菜、西兰花等深绿色的蔬菜，因为它里面所含的矿物质能够帮助它在牙齿表面形成的保护膜，从而有效防止牙齿变黄。有专家还建议，在生活中还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，因为通过咀嚼可以有效的促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

3.可以用醋除牙垢

如果是经常吸烟的人，在牙齿里会出现一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但是用醋刷便能使牙齿去垢洁白。可以在嘴里含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后把它吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，这样反覆几次可以有效的除去烟垢。