如何减小腿？
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教你一套动作两周消除肌肉型小腿
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小腿最难减了。整体减肥吧，瘦了之后小腿自然回瘦。
减肥要坚持，并且是持续的，因为有氧运动进行至少20分钟之后才会是脂肪功能，控制饮食加适量运动。尽量少吃面食，晚餐不要吃，用酸奶代替，不够的话加一碟青菜。
如果时间充裕，运动时间保持在一个小时最好，做点有氧运动，慢跑跳绳有氧操之类，有氧40分钟然后针对重点部位在锻炼。有氧运动做完之后千万记得要拉伸，防止形成块状肌肉
减肥要坚持，并且是持续的，因为有氧运动进行至少20分钟之后才会是脂肪功能，控制饮食加适量运动。尽量少吃面食，晚餐不要吃，用酸奶代替，不够的话加一碟青菜。
如果时间充裕，运动时间保持在一个小时最好，做点有氧运动，慢跑跳绳有氧操之类，有氧40分钟然后针对重点部位在锻炼。有氧运动做完之后千万记得要拉伸，防止形成块状肌肉
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你们想要的背面示范来啦
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