Question

有什么方法能快速减肥

有什么方法能快速减肥有减过肥的老铁们 能交小弟一个快速减肥的方法吗 本人想换个工作 不想被一百公斤的体重给耽误了 还有两个月的时间有没有减过肥的老铁给个方法能快速减肥

Answer 1

肥胖的病因和平时运动过少高脂肪饮食，个人体质等等，都是有直接关系的。如果快速减肥建议考虑适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度通过运动来调理，不建议药物减肥或者是节食减肥会导致一些其他的并发症，药物减肥多是一些利尿药，消食药，泻药很容易导致脾胃虚弱营养不良的，也不建议节食减肥，需要通过运动来调理。

Answer 2

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 3

我成功过 我是买的gnc的烧脂丸 做运动30分钟前吃一颗 然後去跑步 慢慢上 10分钟 20分钟 30分钟 实在不行就走 不停 维持在带氧运动状态 然後平常3餐都吃菜 肉和肥肉少吃 饭也可以减少吃

追问

那你两个月减掉了多少啊

追答

依照这个方法 而且坚持 1个星期最少减1-2公斤 主要内个烧脂丸是好用 我减了10公斤後懒惰了 但是这个方法可以一直用
还有些友情提示
一定要坚持住 另外看到你说有臂力器跟哑铃 你可以跑20-30分钟後 身体开始真正燃烧脂肪 以快速且标准 做举哑铃 这样减臂脂肪 你查查飞鸟的姿势 减胸脂肪 肚子和背部就靠跑步和节食
还有 腿和脚也要练 两手拿着轻一点的哑铃 在楼梯或者书上踮脚 或者跑楼梯 都行 只要你有心
望采纳

Answer 4

我觉得吧不要过于着急想减肥了，毕竟健康最重要。控制饮食加上运动，过一段时间肯定会掉秤，最好不要尝试减肥药什么的，感觉不管怎么样都会有副作用。就是控制自己一定要少吃，也能快速掉秤，但是少吃不代表不吃。只是以前会吃的那种高脂肪和碳水化合物就要减少摄入。最后希望你减肥成功！毅力坚持到底

Answer 5

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的