Question

节食减肥有效吗

节食减肥有效吗本人扛得住两天节食，加强锻炼。但不知道它的损耗到底有多大

Answer 1

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢

Answer 2

拼命节食能减肥吗

Answer 3

节食减肥怎么说呢，有用，但是坚持不了多久，谁能总也不吃饭啊，再说还容易反弹，运动比如跑步啥的也是反弹，最好的方法我觉得是晚上少吃点主食，甜的少吃点太爱发胖了，再就是代餐是最好的方法了

追问

话虽如此，如果节食下来不暴饮暴食，反弹效果也没那么夸张，而且我还增加肌肉上的强化

追答

那应该可以，看你是怎么节食了，只要不是什么都不吃就行，得补充维生素，吃点善存

Answer 4

世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。

Answer 5

其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的