Question

晚上吃完饭喜欢去散步，这样好吗？

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Answer 1

‍‍不是马上就去散步，而是等上十几分钟，因为食物进入胃肠血管会扩张充血，脑部血液供应不足所以很多人会出现饭后犯困的情况，如果这个时候去散步，身体负荷就会增加，容易使消化器官的消化吸收功能受阻，所以说饭后可以散步但不能立刻起身，可以收拾收拾桌子，洗洗碗，把手工工作做完再出去。‍‍

Answer 2

散步时间别太晚了，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠，散步时间应据每个人的身体情况而定。

Answer 3

‍‍散步时间别太晚了，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠，散步时间应据每个人的身体情况而定，可以从10-30分钟中选择，体弱，年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担，散步的场地是很重要的，一般我们散步会选择在小区附近的公园，这个选择是正确的，散步尽量不要选择在马路旁边，因为马路旁会有很多的灰尘，吸收进去的话对呼吸道极其不好。‍‍

Answer 4

‍‍饭后散步速度一定要慢，让血液均匀的流动，逐渐适应身体各器官运动的血液需求，有不至于因为突然运动，手，脚，腿等部位产生乏力感，饭后20到30分钟，食物已经到达胃，且部分食物已经开始消化，此刻散步，可以加速体内血液循环，将吸收入血的营养及时输送到全身各器官使用或者贮存。 ‍‍

Answer 5

挺好的，促进消化，但是应该在晚饭后半个小时再出门散步。