去健身房一个月了，平均一周三至四天，晚餐只吃水果，平时也正常饮食，没有暴饮暴食，但是体重就不下降。
去健身房一个月了，平均一周三至四天，晚餐只吃水果，平时也正常饮食，没有暴饮暴食，但是体重就不下降。健身房，器械二十分钟，跑步四十分钟，早上面条加荷包蛋，中午家里自己烧的菜...
去健身房一个月了，平均一周三至四天，晚餐只吃水果，平时也正常饮食，没有暴饮暴食，但是体重就不下降。健身房，器械二十分钟，跑步四十分钟，早上面条加荷包蛋，中午家里自己烧的菜，不怎么吃饭，晚餐都是水果，但是体重一斤都不掉
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9个回答
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减肥贵在坚持，一天两天看不出来效果，坚持50天，一定有效果。
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的摄入的能量能够弥补你消耗的能量，减肥的原理就是摄入的能量小于消耗的能量，从而达到减肥的效果，因此，你需要减少一点饮食，运动量适量增加。
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体重没下降或许是因为肥肉变成肌肉了哦
你可以看看自己的围度有没有降呢
并不是体重下降才算有效果哦
你可以看看自己的围度有没有降呢
并不是体重下降才算有效果哦
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一斤肌肉和一斤脂肪的体积差别很大的，不一定需要体重下降；看身形变没变，也不要怕有肌肉，有一定量的肌肉人才不容易胖
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