Question

怎么消除自卑心理

怎么消除自卑心理我自卑也不是一天两天的事了，也好几年了，我想问问怎么消除这种心理

Answer 1

平时自设一定的挫折情境。个体对挫折的感受和对挫折的承受力不同，与每个人挫折阈的高低不同有关。一般来说，挫折阈低，挫折承受力也相应低下;挫折阈高，挫折承受力也相应高。挫折阈的高低受许多因素的影响，但其中很重要的一个，就是与挫折经验有关。经历坎坷，有较多挫折经验的人，比一帆风顺的人挫折阈要高。

这就像在气温较低的时候去水里游泳，应该先撩一点水在腿上，再走进没膝的水中往身体其他部位洒水，直到皮肤适应了水温，再纵身跃入波涛中，就不怕水冷了。人对挫折的承受能力和适应能力，像其他心理品质一样，也是可以经过学习或锻炼而获得的。要提高挫折阈，锻炼对挫折的适应能力，平时可以有意识地创设一定的挫折情境。

让自己经受一点磨难，自找一点苦吃，自寻一点烦恼，对自己进行加强意志、魄力和挫折排解力的训练，最终使自己能经受住任何残酷的打击。部队对士兵进行应付突发事件、复杂情况的训练，以及在孤岛、密林、荒漠、高原等特殊条件下进行生存训练，就是为了使士兵在未来战争中或执行任务遭遇类似情况时，能够从容自如，锐不可当。挫折适应能力的提高，同样可用类似的方法进行训练。

Answer 2

自卑是令人讨厌的魔鬼，想要抛弃它们也并不困难，不断按照我上面的五个思维观念来执行，让自卑有多远滚多远。
击碎自卑当然要付诸行动，你不敢跟陌生人谈话，因为你害怕自己找不到合适的话题；你要以别人的意见选购衣服，因为你害怕别人嘲笑自己的选择；你不敢回忆过去，因为你觉得那一切让你感到自卑，让你抬不起头做人。静下心来，仔细想想，你到底自卑什么，你怕的是什么？
现在，让我们马上行动！按照下面的顺序，认真完成其中的每一项。
行动1：
现在，花点时间在你头脑中搜寻最有趣的回忆，把平时最吸引你的活动记录下来，当你的伤心事浮上大脑的时候，立即转移到让你高兴的事，也就是下面记录让你高兴的事上面。
我最甜美的回忆：
我最喜欢做的事情：
行动2：
你对自己最不满意的地方是什么？你觉的自己自卑的源头是什么？
思考五分钟，然后记下来：
从现在开始下定决心改变现状，记住：自源头改变！
每天跟自己大声说：
谁都无法阻挡我走向成功！
行动3：
现在我要你走到大街上，对身边的每个陌生人微笑，找到两个陌生人进行5分钟以上的交谈。怎么样，这个行动对你来说是不是非常有挑战性？
别害怕，开始你也许会觉得这令你难堪，相信经历几次，你就会掌握与陌生人交谈的技巧和心态。
行动3很有难度，如果你能成功，我敢说你已经离自卑越来越远。我的训练就是这样残酷，但是效果很显著。根据我的教学经验，我对它很有信心。你也要相信这一切，相信自卑其实是那么的不堪一击。

Answer 3

1树立自信，寻找希望，一个人只有活在希望中，才会看到光明，所以尽快找到给予动力的希望。 2斩断自己的退路，才能有更好的出路。 3 每个人会有天赋，树立目标，发挥自己的天赋，这样会消除自卑感。 4选择自己的路，并且走好自己的路 。5保持积极的心态，不要猜疑自己，要相信自己的实力，即使在绝望中，也要再努力一回，不放弃，会出现转机的。
6用心去感受生活，生活会变的精彩，不会再有自卑感了。不要怀疑自己，努力去做自己，就一定能消除自卑

Answer 4

最简单的就是通过学习和运动，运动是提高自信的，最好最快的办法，学习是增长才干，充实自己，能够让自信变得更长久。自卑心是因为缺乏自信造成的。觉得自己干什么都不如别人。要消除自卑心理，首先要充实自己，认真学习，大胆去做，树立足够的自信心。实力有了，自信心强了，自卑感自然消除了。

Answer 5

消除自卑心理：
(1)要正确认识自己，提高自我评价。(2)要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。如果你也是天生自卑，因为这些心理原因诱发的一种回避不，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。