Question

怎么快速让自己力气变大？

Answer 1

多做俯卧撑，蛙跳，多举哑铃（一天至少二十次），多跑步，还有，如果多吃牛肉、牛奶，那也会让力气变大。 （不要怀疑我用的方法，我就是这样才比力气比过男生的）

Answer 2

找家健身房，请一位专业级别健身教练，通过科学营养搭配饮食，然后使用器材锻炼，坚持一年，就有力量了

Answer 3

每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。同时营养也要跟上，并且还要锻炼自己的意志，夏天即使再热也不开空调，这样坚持下去你会发现，你变秃了也变强了

Answer 4

力气变大，这个要怎么说呢？多吃点饭吧，饭吃多了力气就会变大，换句话就是说你要去锻炼，不锻炼的话很弱小的，就像我小叔子，天天动也不动一下，就窝在椅子里面。胳膊腿一样细细的，扭一下就能断，。所以生命在于运动，你运动了呢，力气自然也就是随带的。

Answer 5

我和你说很重要的一点，就是你不要做过多的俯卧撑，年龄还小点，要不后期就会出现你肘关节下面粗大，手臂整体不协调，而且就是力量上不去，你先练哑铃双飞（站立，双手握住哑铃放于腿2侧，同时慢慢提到与肩同高，掌心朝下，你刚开始最好看着镜子，自己监督是否到位，），你开始8个 做4次 每次休息不要超过1分钟，注意用力时呼气 不要憋气。下落时吸气。写的不是很全面 ，我刚开始就自己要求力量增大而错了，后来才改的。你的第3最好是用根不要太长的铁棍或什么的，躺着在你的胸肌上方平推，可以快速，能让你练爆发力，慢的话加重练力量，最好你现在不要站着练，对你的腰不怎么好 。自己看看你的腿 ，是不是越往上越大啊 ，胳膊也是一样。道理差不多。