睡觉不用枕头长期会怎样

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2019-04-08 · 说的都是干货,快来关注
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睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。

颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎会变直,就会导致驼背,对颈椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。

扩展资料:

睡觉使用枕头的原因:

睡觉不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环。从而导致血管充盈,管壁受压,让人醒来后感到头晕,眼皮浮肿等情况,会严重影响睡眠的质量。

而且把头垫高睡觉,胸部也会被连带抬高,这样,下半身的血液就可以顺流,能减轻心脏的负担。

参考资料来源:凤凰网-枕头高度决定健康与寿命?睡觉枕多高合适

参考资料来源:人民网-患颈椎病睡觉要不要枕枕头? 颈椎病患者日常如何保养?

匿名用户
2018-06-11
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睡觉长期不用枕头对身体是有害的。
长时间不用枕头,原本应该弯曲的脊椎就会变直,那就会驼背,对脊椎造成损伤,导致一些脊椎病。
选择枕头一般要注意以下几点:
(1)高度:现代研究认为,枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的,只有适应这一生理弯曲,才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态,枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血、打鼾和落枕,并不是像人们常说的“高枕无忧”;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,特别是,当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。
(2)长度宽度:枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15~20cm为宜。
(3)软硬度:枕头以软硬度适中,稍有弹性为好。枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳;枕头弹性太大,则头部不断受到外部弹力的作用,易产生肌肉的疲劳和损伤。因此,一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等,软硬适宜,略有弹性,对睡眠和健康都有益处。
如果你觉得枕头枕的不合适,我可以介绍你用一款记忆枕。它可以迎合你各种的睡觉姿势。
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爱撇2241
2020-06-28 · TA获得超过132个赞
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长期睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。所以想要睡眠好,还是需要枕头的。
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
另外, 除了枕头之外,睡前最好喝一杯眠梦香,坚持一段时间,可以改善失眠,减轻焦虑,帮助快速入睡,提高睡眠质量。
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帅知战0v
2020-02-15 · TA获得超过591个赞
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如果你能坚持平躺,不用枕头是更好的方法。

你还可以了解一下护脊床垫,它的头部是斜面的,是可以用来仰卧牵引颈椎和腰椎的。这种牵引方法叫麦肯基疗法。护脊床垫还带有定制的枕头,可以当普通床垫使用的。经常牵引几个小时是很好的保护颈椎腰椎的方法。请参考!

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福中缘3
2019-06-14
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不用想也觉得肯定没好处,枕头枕高了也不好,完全不枕也不好,科学高度枕头就应该是8-14cm最好。你可以尝试先枕低一点,慢慢来。
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