我好像得焦虑症了，要怎么诊断辨别啊，怎么办
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根据 百度百科 “焦虑症”词条的说法：
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症状的话，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症状的话，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。
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